4 しばしば経験されるが助けを求めることに消極的な状況

しばしば経験されるが助けを求めることに消極的である状況のイラスト(アンスプラッシュ/ヴィタリー・シェフチェンコ)

ジョグジャカルタ - 人生を生きる上で、しばしば課題に直面します。しかし、あなたは自立したい、または強く見えたいので、人は助けを求めることに消極的です。この考え方は、身近な人とのつながりの機会の喪失につながる可能性があるため、実際には避ける必要があります。ここでは、しばしば経験するが助けを求めることに消極的である4つの状況があります。

ストレスは日々の仕事をするために積み重なり、しばしば無視されます。仕事の目標であろうと、財政的ストレスであろうと、国内の仕事であろうと。通常、それを経験した人々は、他の人もそれに直面していると思うので、不平を言う理由がないと感じています。

心理学者のマーク・トラバース博士によると、この考え方は助けを求めるのを妨げ、一人でその重荷を負う価値があると思う。パーソナリティと個性差に掲載された2010年の研究によると、感情の受容が低いのはうつ病の最高レベルに関連しています。だから、感情を共有することは大丈夫です。あなたは最も近い人々に助けを求める機会があるようにオープンである必要があります。1月29日水曜日のPsychology Todayを起動すると、長期的なストレスが疲労や感情的なしびれを引き起こすからです。それはまたあなたをあなたのことを気にかける人々から遠くまたは遠く離れます。

愛する人を失うとき、仕事や友人を失うとき、さらにはアイデンティティを失うときの悲しみは、悲しみの重荷を避けるために人生が続けなければならないとき、時には私たちを確信させます。たぶん、私たちは悲しみに長い間閉じ込められたくありません。しかし、悲しみは人間の最も深い経験の一つです。これらの瞬間に他人を無視すると、私たちは一緒に癒す機会を失います。

2022年の研究では、助けを求めるあかねが、特に重度の悲しみを経験している人にとって、生活の質に対する悲しみの悪影響を効果的に軽減する唯一の治療法であることがわかりました。ですから、覚えておいてください、あなたの身近な人々はあなたをサポートします。深い悲しみを分かち合うことも、彼らとの有意義な関係を築きます。

怒りは、しばしば自分自身によって抑圧または保存されなければならない否定的な感情と見なされます。それを表現する代わりに、あなたは怒っている間沈黙を保つことを選ぶかもしれません。しかし、ニーズを仮定し、問題があなたを悩ませていることを議長に理解させ、一緒に問題に対処する機会を開きます。怒りを表現することは、それを吐き出す必要があるという意味ではないことを理解する必要があります。逆に、身近な人の感情的なサポートがあれば、欲求不満が蓄積するのを防ぐ機会があります。

誰もが自分自身を疑う瞬間を経験しています。それは能力、外見、さらには関係についてです。しかし、不安を隠して笑顔になり、疑いを抱かれると自信を持つふりをする頻度は、実際にあなたを弱く見せます。実際、信頼行為において安全ではないと感じたときにサポートを求めること。それは他の人があなたを肯定し、励まし、あなたの間の絆を強めることを可能にします。

不安を感じるときの脆弱性は、誰かにあなた自身の実際のバージョンを見させることをいとわないことを示しています。それは親密さを生み出し、他の人があなたと同じことをすることができると感じさせ、あなたの感情的な関係を強化します。

今後の状況を経験するとき、悲しみ、不安を感じるとき、感情的なサポートはあなたの精神的健康にとって重要です。だから、助けを求めることは、私たち人間が常に最も近い人々の支援を受けてより強くなるために苦労していることを確認します。