YOGYAKARTA - スキンケアはもはや局所製品の使用に限定されません。しかし、内部からのスキンケアサプリメントは、肌の健康と外観を改善するための重要な栄養素を提供する革新的なソリューションとして存在します。
この記事は、スキンケアサプリメントの利点、考慮する必要がある内容、および肌のニーズに適したサプリメントの選択方法を内側から徹底的に調査します。
米国退役軍人省のウェブサイトから報告すると、あなたの肌を内側から世話するのに役立ついくつかのサプリメントがあります:
オメガ3脂肪酸は、炎症化合物やインスリン、およびインスリン関連化合物の産生を低下させることが示されており、これらはすべて皮膚機能障害に寄与する。
さらに、この必須脂肪酸は、湿疹、乾、にきび、皮膚癌などの特定の皮膚の状態に有用であることが証明されています。
オメガ3脂肪酸によって阻害される炎症マーカーは、皮膚および下部組織をサポートするために機能するコラーゲンおよび他の構造タンパク質に影響を与える。このようにして、オメガ3脂肪酸は老化の視覚的特徴の出現を遅らせるのに役立ちます。
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GLAは、抗炎症特性を有するオメガ-6二価不飽和脂肪酸である。これらの化合物は、ホウ砂油、ライムプリムロッセ油、ヘンプ油、および黒いキュランタン油に含まれる。
さらに、GLAはアトピック性皮膚炎(エクシム)を助ける可能性があることが証明されています。しかし、研究は矛盾する結果を示していますが、全体的にGLAは安全です。
さらに、胃腸の副作用は最も一般的であり、一般的に逆転性である。他の抗凝血剤と一緒に消費すると出血のリスクが高まる可能性があります。
特定のプロバイオティクス株は、紫外線損傷(ラクトバチルスジョンソニイ)を制限し、皮膚の感受性を低下させ、身体損傷後の回復時間を増加させることが示されています(ラクトバチルスパラバセイ)。
プロバイオティクスは、アトレティックな皮膚炎(特に後期および授乳中の期間に母親が消費する場合)、酒さ、にきびを含む皮膚のいくつかの状態に潜在的な利点を有する。
カロテノイドは、強力な抗酸化特性を有する植物によって作られた色素化された分子である。ベータカロチンとリコピンは、肌の健康に関連している2つです。
ベータカロチンは、体内のビタミンAに変換されるため、プロビタミンと見なされます。いくつかの研究では、ベータカロチンが豊富な食品を定期的に摂取する人々の多種多様な癌のレベルの低下が見られましたが、皮膚癌を持つ人々の実際の血中ベータカロチンレベルとサプリメントを調べた研究は何の利点も示していません。
さらに、サプリメントは一部の人々(重い喫煙者)にもリスクをもたらすかもしれませんが、一般的に健康な人々には有益であるようです。
ベータカロチンが豊富な食品は、抗炎症ダイエットと地中海風の主食です。これらの食品はまた、他の抗酸化物質や繊維が多く、どちらも健康の多くの側面に有益です。
クルクミンはウコンの主な有効成分である。それは強力な抗菌性、抗炎症性、そして抗癌性特性を有する。
クルクミンは、創傷、乾、および皮膚癌の治癒を改善することが示されており、その抗炎症特性が炎症性皮膚疾患に役立つ可能性があるという証拠があります。
くわはまた、様々な皮膚の状態で研究されており、その半分以上が利点を示しています。
しかし、適切なハーブの適用、期待できる利益レベル、およびウコンが皮膚疾患の改善を生み出すメカニズムを明確にするために、この分野ではさらに研究が必要です。
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