体にビタミンBが不足している、これらはあなたが感じる兆候です

図(ピクサベイ/ペクセルズ)

ジャカルタ - ビタミンBは、代謝、赤血球の形成、神経の健康などのさまざまな機能をサポートするために体にとって重要な役割を果たしています。ビタミンB欠乏症は、あなたの健康と毎日の活動を妨げる様々な症状を引き起こす可能性があります。

体が必要とするビタミンBには8種類あります。ビタミンBが不足している場合に感じることができる症状は、ビタミンBのどのタイプが不十分であるかによって異なります。

1月21日火曜日、ビタミンB欠乏症がそのタイプに基づいている場合に感じることができる兆候は次のとおりです。

ビタミンB1はチアミンと呼ばれ、ビタミンB2はリボフラビンと呼ばれています。このビタミンは食物をエネルギーに変えるのに役立ちます。ビタミンB1には神経学的利点があり、ビタミンB2は視覚機能を維持するのに役立ちます。ビタミンB1とB2が欠乏している場合、あなたが感じるかもしれない症状は集中力の低下であり、唇が乾燥してひび割れることです。

ナイアシンとも呼ばれるビタミンB3は、体内の代謝機能を助けるのに有用です。ビタミンB3の不足によって引き起こされる問題はまれですが、あなたが感じることができる症状は、体が疲れやすいと感じること、皮膚が粗くなり、赤みを帯びることです。

ビタミンB5、またはパントレン酸とも呼ばれるものは、タンパク質や炭水化物、脂肪をエネルギーに変換するのに役立ちます。あなたのビタミンB5欠乏の兆候は頭痛、容易な疲労、腕や足のしびれです。

ピリドクシンとも呼ばれるビタミンB6は、体が食物をエネルギーに変換するのを助けるビタミンです。体内のビタミンB6の欠乏は、貧血やかゆみや乾燥した唇などの皮膚障害を引き起こす可能性があります。

ビタミンB7またはビオチンは、脂肪代謝機能、炭水化物、およびタンパク質で体を助ける他のビタミンBと同様に利点を有するビタミンである。体内のビオチン欠乏症は、皮膚が赤みを帯び、目が乾燥しやすく、脱毛、不眠症、筋肉痛などの症状を引き起こす可能性があります。

葉酸やビタミンB9を摂取しないと感じることができる症状は貧血です。貧血は、体に赤血球が多すぎる状態です。葉酸は妊娠中の人々にとっても非常に重要です。妊娠中の葉酸不足は妊娠障害を引き起こす可能性があります。

ビタミンB12は、コバラミンとも呼ばれ、赤血球の成長と形成に役割を果たします。ビタミンB12の欠乏は、神経系と血液循環器系に障害を引き起こす可能性があります。ビタミンB12の欠乏は、骨髄が大きな赤血球を産生し、適切に機能しない異常な形態であるメガロブラスチック貧血につながる可能性があります。ビタミンB12の欠乏が疲労感、麻痺、集中力の喪失である場合に感じるかもしれない症状。

ビタミンB欠乏症がある可能性がありますが、上記の症状は他の多くの健康状態でも発生する可能性があります。したがって、これらの症状が毎日の活動に干渉するまで発生した場合は、すぐに医師に相談して正しい診断を受けてください。