JAKARTA - Gigi sangat penting dijaga kesehatannya, terutama bagi orang yang sering mengonsumsi makanan atau minuman manis, asam, dan bertepung. Ini karena bakteri di mulut memakan gula yang dikonsumsi dan dapat membentuk plak di permukaan gigi, yang bisa menyebabkan gigi berlubang.
Menjaga kebersihan gigi dan mulut bisa dengan menyikat gigi, dan juga konsumsi beberapa makanan yang dapat bantu cegah kerusakan gigi. Berikut beberapa makanan tersebut, dikutip dari Taste of Home, pada Kamis, 19 Juni 2025.
1. Stroberi
Stroberi merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Manfaat vitamin C tak hanya menyegarkan kulit yang kering dan kusam, tetapi juga baik untuk kesehatan gusi dan gigi.
2. Alpukat
Alpukat mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu mencegah kerusakan gigi. Kalium merupakan mineral yang membantu memperkuat dan mencegah kerusakan tulang, termasuk juga untuk kesehatan gigi.
Kekurangan kalium dapat menyebabkan kerusakan tulang dan gigi pagi sebagian orang. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk memenuhi kebutuhan kalium dalam tubuh.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan gigi. Ini karena kacang-kacangan mengandung fosfat yang tinggi.
“Gigi Anda terdiri dari kalsium dan fosfat. Jadi mineral-mineral ini harus ada agar gigi mengalami remineralisasi dan tetap kuat,” kata dokter gigi Krysta Manning, DDS.
BACA JUGA:
-
| INFO SEHAT
Orang Tua Lebih Sayang Anak Sulung atau Bungsu? Penelitian Ungkap Faktanya
22 Januari 2025, 13:55 -
| LIFESTYLE
Indonesia Nomor 2, Ini Daftar 17 Negara dengan Konsumsi Mi Instan Terbanyak di Dunia
01 Januari 2025, 17:50 -
| INFO SEHAT
7 Makanan untuk Orang Diare yang Aman Dikonsumsi agar Cepat Pulih
11 November 2024, 21:25
4. Ubi jalar
Konsumsi ubi jalar juga sangat baik untuk mencegah kerusakan gigi. Perlu diketahui bahwa ubi jalar kaya akan vitamin A, yang sangat berperan penting untuk fungsi saliva, yang menyeimbangkan pH mulut dan membantu mencegah terjadinya kerusakan pada gigi.
