Tips Awet Muda ala Dokter Harvard, Rutin Minum Air Lemon Selama 30 Hari

JAKARTA - Siapa sangka, rahasia untuk tampil lebih muda bisa dimulai dari kebiasaan sederhana, yakni minum segelas air lemon setiap hari.

Dr. Saurabh Sethi, seorang dokter lulusan Universitas Harvard dan spesialis kesehatan pencernaan, membagikan satu trik mudah yang diklaimnya bisa membuat Anda terlihat awet muda hanya dalam waktu satu bulan.

Dalam sebuah video yang viral di TikTok, Dr. Sethi menjelaskan cukup dengan menambahkan irisan atau perasan lemon ke dalam air, Anda sudah membantu tubuh melawan tanda-tanda penuaan. Menurutnya, air lemon bukan hanya menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat untuk kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

“Lemon mengandung 30 jenis senyawa tumbuhan bermanfaat,” ujar Dr. Sethi, dikutip sari laman Surrey Live.

“Jus lemon yang baru diperas adalah yang terbaik karena belum melalui proses pasteurisasi sehingga nutrisinya tetap terjaga," lanjutnya.

Sebab tingkat keasaman alaminya, lemon dapat meningkatkan penyerapan mineral, terutama zat besi. Tak hanya itu, lemon juga kaya vitamin C yang sangat penting untuk produksi kolagen. Hal ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, sendi, dan jaringan ikat pada tubuh.

Meskipun air lemon bukanlah ramuan ajaib untuk awet muda, konsumsi rutin bisa membantu menciptakan kulit yang lebih sehat dan bercahaya, sehingga membuat Anda terlihat lebih muda.

Menurut The Mirror, air lemon dipercaya dapat meningkatkan produksi kolagen, mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, dan mendukung fungsi hati, semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Chennai Liver Foundation juga menyatakan air lemon dapat membantu proses detoksifikasi hati, yang pada akhirnya meningkatkan kesehatan kulit. Hati yang berfungsi dengan baik mampu mengeluarkan racun dari tubuh secara lebih efektif. Lalu, racun yang jika tidak dibuang bisa menyebabkan masalah pada kulit.

Jika Anda kesulitan memenuhi kebutuhan cairan harian, maka tambahkan lemon ke dalam air. Hal ini bisa membuat rasa air lebih enak dan mendorong Anda untuk minum lebih banyak. NHS (Dinas Kesehatan Nasional Inggris) menganjurkan untuk mengonsumsi 6–8 gelas cairan setiap hari, idealnya adalah minum air.

Menurut Dr. Sethi, menambahkan lemon ke dalam diet sangatlah mudah. Cukup peras satu buah lemon ke dalam segelas air setiap hari. Dan kabar baiknya, ini tidak memerlukan biaya mahal.

Sebagian besar orang dapat mengonsumsi lemon dengan aman dalam jumlah sedang, tetapi beberapa orang mungkin mengalami alergi atau efek samping tertentu. Dalam videonya, Dr. Sethi memperingatkan bahwa penderita asam lambung sebaiknya berhati-hati.

"Karena air lemon justru bisa memperburuk gejala karena sifatnya yang asam, jadi sebaiknya hindari mengonsumsinya setiap hari, atau gunakan dalam jumlah kecil," ucap Dr. Sethi.

Tingkat keasaman lemon yang tinggi juga dapat mengikis enamel gigi seiring waktu, terutama jika dikonsumsi secara rutin, yang bisa menyebabkan sensitivitas dan kerusakan gigi. Anda bisa mengonsumsi lemon bersama makanan lain untuk mengurangi efek samping ini, menurut WebMD.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang minum air lemon, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu sebaiknya konsultasikan dulu dengan tenaga medis profesional.