योग्याकारा - अपने साथी के प्रति स्नेह दिखाना न केवल रिश्ते को गर्म महसूस कराता है, बल्कि भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभ प्रदान करता है। विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि एक साधारण स्पर्श, जैसे कि अपने साथी को गले लगाना या उसके हाथ पकड़ना, भावनात्मक बंधन को मजबूत कर सकता है और शरीर को तनाव का सामना करने में मदद कर सकता है। रोजमर्रा की व्यस्तता के बीच, अपने साथी पर थोड़ी सी भी ध्यान रखना रिश्ते को करीब रखने का एक सरल तरीका हो सकता है।
इंडोनेशिया में कई जोड़ों के लिए, प्यार हमेशा रोमांटिक शब्दों के माध्यम से व्यक्त नहीं किया जाता है। खबर पूछना, थका हुआ होने पर गले लगाना, या समस्याओं का सामना करते समय साथ देने जैसी परवाह अक्सर एक सार्थक प्रेम का रूप होती है। दिलचस्प बात यह है कि छोटी आदतों का भी विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों का समर्थन है।
1. शरीर को शांत महसूस करने में मदद करता हैप्यार दिखाने के लाभों में से एक यह है कि यह आराम और निकटता से संबंधित हार्मोन ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। यह हार्मोन शरीर को अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकता है और साथ ही तनाव के प्रति प्रतिक्रिया को कम कर सकता है। YourTango, गुरुवार, 23 जुलाई को उद्धृत करते हुए, शोध से पता चलता है कि एक स्नेही स्पर्श ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ा सकता है, खासकर निकट संबंधों में। इसका मतलब है कि स्नेह देने और प्राप्त करने से किसी व्यक्ति के कल्याण में सुधार हो सकता है।
2. अपने साथी के साथ संबंधों को मजबूत करनाप्यार भावनात्मक संबंधों को मजबूत करने का एक तरीका हो सकता है। वैज्ञानिक रिपोर्ट में प्रकाशित 2023 की एक अंतर-सांस्कृतिक शोध में, 37 देशों के लगभग 7,880 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, पाया गया कि शारीरिक आकर्षण प्यार और रिश्तों में निकटता से संबंधित है। शोध के परिणामों से पता चलता है कि प्यार भरा स्पर्श एक संचार का एक रूप है जो रिश्तों को मजबूत कर सकता है। हालांकि हर संस्कृति में प्यार दिखाने का तरीका अलग है, छोटी देखभाल अभी भी निकटता बनाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
जोड़े के साथ गर्म संबंध भी कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़े हुए हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं अपने साथी से अधिक बार गले मिलती हैं, उनका रक्तचाप कम होता है।
यद्यपि यह अध्ययन यह नहीं कहता है कि गले लगाने से चिकित्सा देखभाल की जगह ले सकती है, लेकिन परिणाम बताते हैं कि एक सहायक संबंध शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। एक साथी से भावनात्मक समर्थन किसी व्यक्ति को अधिक सुरक्षित और आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकता है।
4. विश्वास का निर्माण करने में मदद करेंस्पर्श एक निःशब्द संचार का एक रूप हो सकता है जो विश्वास को मजबूत करता है। शोध से पता चलता है कि स्पर्श के माध्यम से प्यार दिखाने वाला व्यक्ति अधिक गर्म और विश्वसनीय माना जाता है। दैनिक संबंधों में, यह एक साधारण आदत के माध्यम से किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, गंभीरता से बात करते समय अपने साथी का हाथ पकड़ना या एक कंधे पर एक कंधा देना, जब एक साथी मुश्किलों का सामना कर रहा हो, तो समर्थन का संकेत है।
5. तनाव को कम करने में मदद करता हैजोड़े से प्यार करने से शरीर को भावनात्मक तनाव का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। गर्म स्पर्श को कोर्टिसोल के स्तर में कमी से जोड़ा जाता है, एक हार्मोन जो तनाव के दौरान बढ़ता है। इसलिए, एक थकाऊ दिन के बाद शांति का एक छोटा सा ध्यान एक साथी से हो सकता है। एक साथी को गले लगाना या उसकी कहानी सुनना जैसे सरल आदतें रिश्ते को अधिक सहायक महसूस कर सकती हैं।
6. रिश्ते में संतुष्टि बढ़ाएंजोड़े जो अक्सर कामुकता दिखाते हैं, वे अपने रिश्ते से अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं। संतुष्टि न केवल बड़े रोमांटिक क्षणों से आती है, बल्कि लगातार किए गए छोटे ध्यान से भी आती है। आपके लिए जोड़े में, प्यार को प्रत्येक व्यक्ति की सुविधा के अनुरूप तरीके से दिखाया जा सकता है। इसे हमेशा सार्वजनिक रूप से प्रदर्शित नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन यह दैनिक जीवन में गर्म आदतों के माध्यम से बनाया जा सकता है।
7. मनोदशा को सकारात्मक रखने में मदद करता हैप्यार के लाभों को उस पल के बाद महसूस किया जा सकता है। शोध से पता चलता है कि जो व्यक्ति अपने साथी से स्नेह प्राप्त करता है, वह अगले दिन अधिक सकारात्मक मनोदशा का अनुभव कर सकता है। यह दर्शाता है कि छोटी-छोटी बातों का काफी भावनात्मक प्रभाव पड़ता है। गले, नरम स्पर्श या समर्थन भरा वाक्य यह याद दिला सकता है कि कोई व्यक्ति अकेले जीवन का सामना नहीं कर रहा है।
अपने साथी के प्रति स्नेह दिखाने के लिए जटिल तरीकों से नहीं किया जाना चाहिए। शोध के आधार पर, गर्म स्पर्श, ध्यान और भावनात्मक समर्थन देने जैसी सरल आदतें रिश्ते को मजबूत करने और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। जब तक यह आराम से और दोनों पक्षों की सहमति से किया जाता है, छोटे रूपों का आकर्षण स्वस्थ रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है।
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