Ne Soyons Pas Faciles Baper, Voici 10 Façons D’augmenter L’intelligence émotionnelle

Illustration de la façon d’améliorer l’intelligence émotionnelle (Unsplash/Toa Heftiba)

JAKARTA – Baper ou sentiments emportés est une désignation pour les conditions qui sont facilement influencées par les sentiments. Ce ne sont pas seulement des sentiments liés au romatisme, à la romance ou à l’amour, mais des sentiments dans la sphère globale. Par exemple, lorsqu’une personne a une sensibilité élevée, elle sera facilement emportée ou contrôlée par les sentiments.

L’intelligence émotionnelle, rapportée inc., vendredi 21 janvier, est l’intelligence fait que les émotions fonctionnent pour vous, pas le moteur de votre comportement et de votre réponse à un seul événement ou objet. Par exemple, lorsque vous vous sentez très heureux, vous êtes d’accord sur beaucoup de choses. En ayant une intelligence émotionnelle, une personne n’est pas facilement baper et contrôlée par les sentiments.

Non pas que les personnes ayant une intelligence émotionnelle mettent leurs sentiments de côté. Mais l’équilibrer pour que vous ayez un meilleur contrôle de vous-même et affecte de meilleures relations avec les autres. Il est si important d’éduquer les émotions, alors voici des moyens qui peuvent être faits si vous avez des sentiments plus lourds qu’une réponse saine.

1. Penser à gérer la situation

Avez-vous déjà fait une erreur mais n’avez pas pensé aux risques? Au lieu de vous laisser noyer dans le regret et l’apitoiement sur vous-même ou même de chercher une justification, il est préférable de prendre le temps de réfléchir à la façon dont vous avez géré la situation.

C’est-à-dire qu’il est nécessaire d’admettre d’abord les erreurs. Pensez ensuite à gérer une situation chaotique, par exemple, puis à la résoudre en tant que responsabilité.

Comment améliorer l’intelligence émotionnelle (Unsplash/Daniil Lobachev)

2. Fixez des limites

La première étape dans la construction de l’intelligence émotionnelle est de cultiver la conscience de soi. Ensuite, connaissez d’abord votre propre comportement émotionnel. C’est important, car les choix dévastateurs seront plus faciles à faire sans en être conscients.

Les limites établies sur la base de la conscience peuvent être faites. Parce que tout le monde a une composition émotionnelle différente et des besoins différents, apprendre à identifier votre « appartenance » est la première étape pour protéger votre propre santé mentale et physique.

3. Accordez toute votre attention

Les gadgets et les ordinateurs portables détournent souvent les conversations. Même la considération est souvent manquée parce qu’elle ne fait pas attention sérieusement. C’est-à-dire que donner toute l’attention aura une influence positive sur votre intelligence émotionnelle.

4. Maintenir la résilience

La résilience est synonyme de ténacité face à des événements difficiles encore et encore. Pour faire face au stress plus efficacement et maintenir la santé mentale, il faut apprendre à réagir à l’échec.

Lorsque vous échouez, essayez de prendre une courte pause, reconnaissez vos sentiments, concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler et restez résilient pour rebondir.

5. Équilibrer les forces et les faiblesses

Tout le monde a des forces et des faiblesses, si elle n’est pas pesée dans un tirage au sort, la force peut se métamorphoser en faiblesse. Par exemple, vous êtes une personne très productive, c’est la force. Mais s’il est déséquilibré, alors il peut être une faiblesse parce qu’il se distancie de la vie sociale.

6. Donner et obtenir de la reconnaissance

Lorsqu’il fait quelque chose de bien, il obtiendra généralement une reconnaissance. En gagnant la reconnaissance, il encourage une personne à continuer un comportement positif, à renforcer la confiance et la sécurité psychologique, et à faciliter la réception de critiques constructives.

7. Habituez-vous à un bon comportement

Le bien peut être une mesure relative, mais il est soit en général lié aux habitudes ou aux moyens qui améliorent la vie. Habitudes, construites progressivement. Donc, pour bien se comporter, il faut aussi s’habituer progressivement. Plus vous le voyez, plus vous vous laissez emporter pour le mieux.

8. Le succès ne se fait pas à la hâte

Un bon travail ou un succès ne peut pas être fait à la hâte. Essayez de faire un horaire et une discipline avec cet horaire. Par exemple, en commençant tôt pour pouvoir continuer à construire, à améliorer et à ajuster.

9. Ne prenez pas de décisions basées sur les émotions

Dans des circonstances difficiles, quelqu’un doit prendre une décision rapidement. Cependant, les décisions à long terme peuvent être inappropriées si elles sont basées sur des émotions temporaires. Les grandes décisions, ne les prenez pas la nuit, après une mauvaise journée, lorsque vous êtes fatigué ou affamé, juste après les vacances et avant de réfléchir attentivement.

10. Ouverture d’esprit

Parfois, les gens ont besoin de porter de nouvelles lunettes pour voir plus clairement. Il en va de même pour construire l’intelligence émotionnelle, les pensées et les émotions qui obscurcissent souvent la vision et le jugement. Alors, essayez d’être ouvert d’esprit ou de changer votre perspective afin de pouvoir voir le problème plus clairement.