JAKARTA — L’école est une periodée importante pour les enfants de grandir, d’apprendre et d’explorer différents activit́es. Toutes ces activit́es requìrent naturellement de l’énergie et un soutien nutritionnel suffisant pour que les enfants puissent vivre au mieux.
Les experts estiment que les besoins nutritionnels des enfants ne sont pas seulement liés à la croissance physique, mais jouent également un rôle dans le maintien de la concentration, de la résistance immunitaire et de leur capacité à suivre les diverses activités quotidiennes.
Par conséquent, la réalisation d’une nutrition equilìbre depuis le matin est l’une des choses importantes que les parents doivent étudier.
La chanteuse et actrice Tasya Kamila a avoúe avoir ressenti elle-memé comment les besoins en energié des enfants augmentaient avec l’age. Son fils aîné, Arrasya, entre maintenant à l’école et a un emploi du temps assez dense chaque jour.
« Maintenant, il est encore plus actif à l’âge scolaire. Son activité est plus dense, à l’école, puis il aime aussi le sport. Il aime le tennis, la course, la nage, le cyclisme, et maintenant il aime encore les barres à singe », a déclaré Tasya lors de l’événement MILO Three Excellences: Moms Community & Media Gathering qui a eu lieu à PT Nestle Indonesia, Karawang, Java Barat, lundi 8 juin.
Selon lui, l’activité physique diversifiée rend les besoins énergétiques des enfants plus grands. En tant que parent, il s’efforce de s’assurer que Arrasya reçoive une alimentation suffisante pour soutenir ses activités quotidiennes.
« En tant que mère, le matin, il suffit de se dépêcher de réveiller les enfants et de leur préparer tout ce qu’ils ont besoin. Il est important de leur donner le petit-dejeuner pour commencer la journée. Par exemple, avec du lait et des aliments nutritifs qui peuvent aider à répondre aux besoins énergétiques des enfants afin qu’ils restent actifs et concentrés lorsqu’ils sont en action », a-t-elle dit.
Dans le même temps, l’expert en nutrition et fondatrice de Gizi Nusantara, Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D, a expliqué que les enfants ayant une activité intense ont besoin d’une alimentation complète et équilibrée pour soutenir leur croissance et leur développement.
Les besoins en énergie des enfants sont idealement obtenus par un alimentation diversifiée avec le nombre approprié. Non seulement on prend en compte la quantité de nourriture, mais aussi la qualité des nutriments consommés.
« Nous obtenons de l’énergie et des nutriments de nourriture de types différents et en quantité appropriée. C’est la base pour soutenir la croissance et l’activité quotidienne des enfants », a-t-il déclaré.
Il explique qu’une des sources de nutriments qui peuvent soutenir les besoins de croissance et de développement des enfants est le lait de vache qui contient des acides amins complets. Ce contenu joue un role dans l’aide au processus de croissance et de développement du corps.
Cependant, les nutriments qui entrent dans le corps doivent être utilisés de la meilleure maniere. C’est pourquoi les divers micronutriments jouent un role important dans le processus de métabolisme.
« Le contenu nutritionnel qui entre dans le corps doit d’abord être metabolisé. C’est ici que la vitamine B complexe joue un rolé en aidant le corps à utiliser l’energie et les nutriments de meilleure façon », explique Esti.
En plus de la vitamine B complexe, le fer est également l’une des nutriments qui ne doit pas être ignoré. Le fer aide à transporter l’oxygène et divers nutriments dans tout le corps, y compris dans le cerveau.
« Le fer est important pour soutenir la circulation de l’oxygène et des nutriments dans tout le corps, y compris dans le cerveau. Cela peut aider les enfants à se concentrer davantage sur leurs activités et leurs processus d’apprentissage », a-t-il ajouté.
Au milieu de l’activité intense des enfants d’aujourd’hui, le petit-déjeuner est souvent mentionné comme une fondation importante pour commencer la journée. Une alimentation appropriée le matin peut aider à combler les besoins en energiéééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééé
Pour les enfants qui sont actifs, sportifs et apprenants toute la journée, la combinaison d’aliments nutritifs équilibrés et de boissons nutritives peut être l’une des moyens d’aider à répondre à leurs besoins quotidiens.
Cependant, les experts rappellent qu'il n'existe pas un seul type d'aliments capable de répondre à tous les besoins nutritionnels des enfants.
Les habitudes alimentaires variées, la consommation de fruits et de légumes, les sources de protéines et les habitudes de vie actives restent les clefs principales pour soutenir le développement optimal des enfants.
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