JAKARTA - De nombreuses personnes ne peuvent pas se passer d’utiliser leur téléphone portable chaque jour, comme faire du doomscrolling ou jouer continuellement aux médias sociaux. En fait, cette habitude peut nuire à la santé cardiaque.
En outre, si l’habitude de la doomscrolling est faite juste après avoir se réveillé. Cela rendra une personne concentrée sur les choses qui ont tendance à déclencher l’anxiété.
« Lorsque vous regardez votre téléphone juste après avoir vous réveiller, vous renoncez à l’attention que vous portez souvent sur les choses qui provoquent l’anxiété ou la comparaison avec vous-même », a déclaré la chirurgienne thoracique, le Dr Alexandra Kharazi, MD, FACS, citée par Parade, mardi 24 février 2026.
Cette habitude de doomscrolling peut retarder les mouvements, réduire le temps pour des routines plus significatives et se retrouver dans des conditions réactives, une anxiété qui augmente la pression artriére. Tout cela est aussi relíe à des conditions cardiaques.
« La pression artrité régime peut forcer le cœur à travailler plus fort, ce qui augmente à terme le risque de maladie cardiaque coronarienne », explique le cardiologue, le Dr Leonard Pianko, MD.
En plus de la routine du doomscrolling le matin, cette routine qui se fait le soir avant le sommeil est aussi dangereuse pour la santé cardiaque. Cela étant donné, le doomscrolling peut perturber le sommeil, ce qui a un impact sur le cœur.
« Le fait de faire du doomscrolling avant d’aller au lit peut causer un mauvais sommeil », explique le cardiologue intervenant, le Dr. Cheng-Han Chen, MD.
« Si vous avez des troubles du sommeil et que vous commencez à jouer sur votre téléphone, cela peut avoir un effet plus profond sur votre sommeil. Le manque de sommeil peut augmenter le risque de maladie cardiaque », a-t-il ajouté.
Par conséquent, il est essentiel de fixer des limites pour le scrolling des médias sociaux chaque jour. Lorsque vous vous réveillez ou lorsque vous vous préparez à dormir, il est préférable d’éviter d’utiliser le téléphone.
Replacez les habitudes de doomscrolling, en particulier le matin et le soir, par des habitudes plus saines. Comme faire du sport le matin ou lire un livre avant de dormir.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
