JAKARTA - L’augmentation de la pression artérielle le matin est naturelle, et on l’appelle souvent « l’augmentation du matin ». Cette condition se produit en raison du rythme circadien du corps qui atteint son apogée quelques heures après le réveil.
Les causes comprennent l’augmentation des hormones cortisol/adrénaline, le manque de sommeil, le manque de contrôle des médicaments, l’apport en sodium et le stress. Une pression artérielle élevée le matin, si elle se poursuit et n’est pas bien gérée, peut avoir des conséquences fatales.
Par conséquent, il est important de prévenir l’augmentation de la pression artriére, qui peut commencer le soir. Comme avec la consúption des trois boissons suivantes avant le sommeil, on peut dire qu’elles peuvent aider à baisser la pression artriére lorsque l’on se revéle le matin.
1. Jus de betterave
Selon le Times of India, mardi 27 janvier 2026, une recherche a montré que la consommation quotidienne de jus de betterave, en particulier le soir, peut aider à la baisse de la pression systolique de 7 à 12 mmHg, chez les personnes souffrant d’hypertension.
Les nitrates naturels du jus de radis permettent à l’organisme de produire de l’oxyde nitrique par conversion. L’effet vasodilatateur de l’oxyde nitrique permet une meilleure circulation sanguine, ce qui réduit la force que les artères doivent retenir.
2. Thé au camomille
Le facteur majeur qui provoque une augmentation de la pression artérielle chez de nombreuses personnes est le stress. Le stress peut rendre une personne difficile ou mal dormir, ce qui provoque une augmentation de la pression artérielle le matin.
Cependant, en consommant dúchement de camomille, on peut cultiver un environnement paisible et calme, propice au sommeil. Cette amélioration de la qualité du sommeil peut jouer un rolé important pour aider à baisser le niveau de pression artriée au fil du temps.
En outre, les antioxydants naturels de la camomille peuvent également aider à réduire l’inflammation et à soutenir la santé cardiaque. Cela contribue à une pression artérielle plus saine.
3. Lait
Le lait, plus précisément le lait faible en gras, fonctionne également comme une boisson efficace le soir pour les personnes qui veulent contrôler leur pression artérielle. Plusieurs études montrent que les personnes qui boivent du lait régulièrement ont une pression systolique plus faible, atteignant 10 mmHg en dessous des consommateurs non laitiers.
Cela peut se produire parce que les minerais, le calcium, le potassium et le magnésium contenus dans le lait aident les vaisseaux sanguins à se détendre, tout en maintenant un équilibre hydrique adéquat.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
