ARTA - Les carbones sont l’une des principales sources d’énergie pour le corps. Mais bien qu’il soit important, prendre des carbohydrates excessives peut en fait avoir des effets indésirables sur la santé. Surtout si ceux consommés dominent dérivent des carbohydrates transformés et de sucres supplémentaires.
an, de la prise de poids à l'émergence de l'acné, voici 7 effets sur le corps lorsque vous avez des carbohydrates en excès, comme l'a rapporté la page Eat This, Not That!
1. Pès du corps augmentera
, c'est l'impact le plus courant que nous ressentons souvent. Lorsque vous consommez trop de carbohydrates, surtout à partir d'aliments tels que le pain blanc, les nouilles instantanées, les gâteaux sucrés et les boissons, votre corps les stockera en graisse si elle n'est pas brûlée en énergie.
rénal, parmi les recherches, l’ajout de 100 grammes de farine et de sucre supplémentaires par jour peut entraîner une augmentation de poids allant jusqu’à 1 à 1,5 kg en quatre ans. Ce nombre s’est avéré être facilement atteint à partir de seulement deux portions de riz blanc ou d’une grande portion de potes.
2. Le taux de sucre dans le sang augmentera
Les carbones sont transformés par le corps en glucose, qui est le sucre dans le sang qui est le principal combustible. Cependant, s’ils sont consommés trop, surtout à partir de simples carbohydrates, le sucre dans le sang peut grimper.
rénal, cette condition peut provoquer une résistance à l’insuline et augmenter le risque de diabète de type 2. Alors, faites attention si vous boirez souvent des sucreries ou boirez du thé et du café avec beaucoup de sucre.
3. Famine facilement et jamais réellement
cans en carbones, surtout à partir de sources peu en fibres telles que le pain blanc ou les céréales sucrées, ne vous la rendront pas très sacrées. En conséquence, vous vous sentez faim sans cesse même s’il n’y a que d’ici une heure.
cidrat est rapidement digéré et provoque une diminution spectaculaire du sucre dans le sang, ce qui a finalement réitéré la faim.
4. Ventre boueux et difficile de déverser de grandes eaux (BAB)
rénal. La plupart des carbohydrates transformés ont des faibles teneurs en fibres. En fait, les fibres sont importantes pour maintenir le système digestif sans assez de fibres, vous serez plus facilement stérile et votre estomac estcombré.
note : si le régime quotidien est plus plein de riz blanc, de riz et de riz sucré que les légumes et les fruits, il vous manque très probablement de fibres.
5. Les niveaux d’énergie instables
cidates peuvent fournir de l’énergie rapidement, mais aussi rapidement disparaître. En conséquence, le corps connaîtra une augmentation drastique d’énergie tout au long de la journée. Vous pouvez vous sentir de l’esprit le matin, mais vous êtes mou et effrayé le jour en raison d’une baisse de sucre dans le sang.
rénal s'est produit si le petit déjeuner ne contient que du pain sucré ou de boissons riches en sucre sans protéines ou sans graisse saine.
6. L’acné et les problèmes de peau
celique d’aliments riches en taux d’indice glicémique tels que les dents, les bonbons et les boissons sucrées peuvent déclencher l’inflammation dans le corps. L’une des formes d’inflammation générales qui apparaissent est l’acné.
rénité : Certaines études suggèrent qu'un régime riche en sucre peut maintenir l'état de la peau, y compris l'exacerbe de l'acné chez les personnes déjà vulnérables.
7. La santé dentaire diminue
cidrates, en particulier ceux qui contiennent du sucre, deviennent un aliment solide pour les bactéries dans la bouche. Lorsque ces bactéries brisent le sucre, ils produisent des acides qui endommagent l’essence dentaire et déclenchent des dents creuses.
est sans surprise que la consommation élevée en sucre soit souvent associée à une augmentation du nombre de dommages aux dents, surtout si vous vous broschez rarement vos dents après avoir mangé.
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