ARTA - Le jeûne peut être un défi pour les patients d’estomac, surtout si l’acide d’estomac augmente pendant la journée. Une répétition d’estomac peut causer des inconforts, tels que des douleurs d’estomac, des nausées, des étourdissements, des étourdissements, des sensations de brûlage dans la poitrine (cœur brûlée).
Cependant, avec une bonne préparation et un mode de vie sain, l’estomac peut être contrôlé afin que le jeûne reste sans heurts. Voici 6 façons de surmonter une répétition d’estomac pendant le jeûne pendant la journée, comme l’a rapporté le site Web du bureau provincial de santé d’Aceh.
1. Mangez assez pendant le sauvetage et l’ouverture
ination peut faire travailler plus dur pour l’estomac et causer des plaintes comme un estomac fort. Lorsqu’il est frisé et ouvert, mangez lentement et en portions suffisantes. Commencez à s’ouvrir avec des collations avant les grands repas. Si vous êtes encore faim après le début d’année, choisissez des collations saines telles que le sauce, les bananes, les grenouilles ou les biscuits.
2. Ne mangez pas en précipitation.
si vous vous réveillez trop tard, essayez de manger tranquillement. Manger trop rapidement, surtout pendant les discours, peut faire entrer beaucoup d’air dans le tube digestif et déclencher un estomac. Se réveillez plus tôt pour pouvoir manger confortablement.
3. Évitez les aliments qui déclenchent l’estomac
rénal, évitez les aliments enrichi, les frites (comme les sauces et la pizza), les frites, ainsi que les aliments trop acides. Les boissons en caféine et en boissons soudaines devraient également être évitées pour que l’estomac reste à l’aise.
4. Choisissez des aliments sûrs pour votre estomac
et lorsqu’il est ouvert, choisissez des aliments qui peuvent réduire l’acide du stomac, tels que le riz et les oignons. Consommez également de viande faible en graisse (poulets, poisson) ainsi que de fruits non acides ( pommes, bananes, pires). Il est préférable de cuisiner la nourriture en étant cuitée, enracinée ou cuitée.
5. Ne vous couchez pas immédiatement après avoir mangé.
in après avoir mangé peut déclencher un estomac. Si vous êtes très somnolent, dors en position à moitié assise pour que la tête soit plus élevée que l’estomac. Utilisez des couvertures comme un tampon pour empêcher la nourriture de monter à l’arme blanche.
6. Très bien gérer les émotions
in n’empêche pas seulement la faim, mais contrôle également les émotions. Le stress et la colère peuvent exacerber l’estomac. Si vous vous sentez fatigué ou stressé, essayez de vous reposer, de faire des techniques de détension, de respirer ou de yoga.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
