rénit : une alimentation équilibrée, essentielle pour une vie saine pour prévenir de nombreuses maladies

Ronyme d'un alimentation équilibrée (Unsplash)

ARTA - Une alimentation saine est une base majeure pour maintenir une santé globale du corps. Une alimentation équilibrée et nutrite aide le corps à obtenir les nutriments nécessaires pour fonctionner de manière optimale.

rénit : une alimentation saine peut également prévenir diverses maladies chroniques, telles que le diabète, l'hypertension et les maladies cardiaques.

al, spécialiste en maladies domestiques de la Faculté de médecine de l'Université d'Indonésie - Hôpital public central national, le Dr Cipto Mangunkusumo, le Dr Sukamto Koesnoe, souligne qu'il est important de prêter attention à la qualité des aliments consommés plutôt que de se concentrer sur les calories.

amto Koesnoe, SpPD, K-AI, consultant pour allergies et immunologie cliniques du département de sciences maladies du FKUI-RSCM, cité par ANTARA. « Beaucoup de gens sont toujours concentrés sur le nombre de calories, même si plus important est la qualité des aliments consommés », a déclaré le Dr Sukamto Koesnoe, SpPD, K-AI, consultant pour allergies et l’immunologie cliniques.

al, selon lui, le maintien d’un régime équilibré est la clé principale pour maintenir la santé du corps. Le corps a besoin de la bonne composition nutritionnelle pour pouvoir fonctionner de manière optimale.

ina : « En général, en une journée, une personne a besoin d’environ 45-65 pour cent des calories totales consommées, de protéines à 10-35% et de graisses à 20-35% », a-t-il expliqué.

rénit, pour répondre à ces besoins nutritionnels, le Dr Sukamto suggère de choisir des carbohydrates complexes tels que le riz rouge ou le blé complet. En outre, il est important de consommer des protéines à partir d’une combinaison de sources animales et végétales, de donner la priorité aux graisses non saturées à partir de l’huile d’olive, de l’Alibacade et du poisson, et d’éviter les graisses trans provenant des denrées transformées.

ina Dymovski est un groupe d’accusés, un groupe d’accusés en bonne santé, qui a besoin d’un groupe d’accusation, de 0,8 à 1 gramme par kilogramme de poids par jour. Cependant, ces chiffres peuvent varier en fonction de certaines conditions, telles que lorsqu’ils sont malades ou pour les athlètes », a-t-il ajouté.

rénal, en plus de prêter attention aux types d’aliments, le Dr Sukamto conseille également de réglementer l’heure des repas réguliers. Il est recommandé trois fois les repas principaux avec un intervalle de 4 à 6 heures, mais le schéma doit encore être ajusté à l’état médical de chaque individu.

rénal « Cette recommandation doit être ajustée à certaines conditions médicales. Par exemple, les patients atteints de maladies réénales doivent limiter les protéines, les patients atteints de diabète doivent faire attention à la charge glicémique des aliments et les patients hypertensionnels doivent limiter leur consommation de sel », a-t-il déclaré.

ina explique qu'il souligne qu'un régime alimentaire sain ne signifie pas excessivement restrictions, mais plutôt maintenir l'équilibre et la cohérence.

ronyme. Il n'y a pas d'alimentation appropriée pour tout le monde. Chaque individu a des besoins différents en fonction de sa santé, de son activité physique et d'autres facteurs », a conclu le Dr Sukamto.