7 فوائد الزوج والزوجة الحضن في وقت النوم، أولا: تحسين الجهاز المناعي

رسم توضيحي لزوج وزوجة يحتضنان أثناء النوم (بيكسيلس/با تيك)

جاكرتا بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي وخيارات تناول الطعام المليئ بالعناصر الغذائية، فإن دعم الأزواج مفيد أيضا لتحسين جهاز المناعة. بما في ذلك الحضن أثناء النوم له فوائد أيضا ، ليس فقط للصحة البدنية ولكن أيضا العقلية.

وقد أثبت عدد من الدراسات أيضا فوائد الزوج والزوجة النوم عناق. وهذا هو، للبقاء في صحة جيدة يمكن الاستماع إلى الفوائد التالية ورفض أبدا إذا كان الزوجان رومانسية جدا لأن تعطي عناق كل ليلة.

1. زيادة هرمونات الحب

أجرى قسم الطب النفسي في جامعة نورث كارولينا دراسة في عام 2005. أثبتت الدراسة أنه كلما احتضنت مستويات الأوكسيتوسين في كثير من الأحيان زادت. ومن المعروف الأوكسيتوسين هرمون الحب والسعادة.

التأثير الأكثر إثارة للدهشة على الصحة هو أنه يمكن أن يخفض ضغط الدم ويوازن معدل ضربات القلب لدى النساء في سن ما قبل الطمث.

2. الحفاظ على المزاج

المزاج غالبا ما يكون غير منتظم في هذه الأيام؟ حاول معانقة الزوج لتحقيق التوازن. العناق هي أيضا قادرة على زيادة هرمونات السيروتونين التي هي مفيدة في الحفاظ على مزاج أكثر استقرارا.

3. تحسين الجهاز المناعي

ذكرت كليفلاند كلينك ، الأربعاء 7 يوليو ، عالم النفس جو روك ، PsyD. القول بأن الحضن يمكن أن يكون علاجيا وفقا لروك، وإعطاء وتلقي العناق هو أيضا مفيد لتعزيز الجهاز المناعي.

"العناق يؤدي إلى انخفاض في الافراج عن الكورتيزول -- هرمون الإجهاد -- وبعض الدراسات تشير إلى أن الحضن يمكن أن تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب عندما شدد"، وقال الدكتور روك.

4. النوم بشكل أفضل

هناك عدد من الهرمونات التي تسبب الأرق والأرق. كما سبق ذكره، عندما يرتفع هرمون الكورتيزول، يصبح الجسم متوترا وبلا نوم. وهذا يعني تتطلب الأوكسيتوسين والسيروتونين التي تجعل المزاج أفضل بحيث تنام بشكل أفضل. كيف؟ عناق شريك حياتك.

5. بوند عاطفيا

يمكن بناء الترابط العاطفي من خلال عادات صغيرة. إلى جانب إيلاء الاهتمام في حين إعطاء مساحة شريك لتطوير نفسه، وإعطاء عناق كل ليلة يمكن أيضا أن تكون فعالة لتعزيز السندات.

6. زيادة الثقة

مع العناق هناك الإجراءات التي تجعل الشخص يشعر بالحب وخاصة. في الواقع، الحضن يمكن أن يكون مع عائلة أخرى قريبة. يمكن أن يكون مع الآباء والأمهات والأطفال، أو الأقارب المقربين. عندما تشعر بالحب، سوف تنمو ثقتك بنفسك.

7. جعل العضلات أكثر استرخاء

بعد يوم طويل من العمل وانجاز الامور ، وبالطبع العضلات يشعر ضيق وتحتاج إلى الاسترخاء. وفقا لمعالج الأسرة، فرجينيا ساتير، قائلا أن أربعة عناق يوميا يمكن أن تبقي الشخص على قيد الحياة.

ثمانية العناق يمكن أن يكون لصيانة الذات و 12 العناق يمكن أن تجعل الجانب الإيجابي من الذات أكثر تطورا. حسنا، لأغراض الصيانة لا تتردد في إعطاء عناق للزوجين.