بما في ذلك الأحلام السيئة ، هذه علامة على جودة النوم المعطل بسبب الإجهاد

رسم توضيحي للإجهاد. (بيكسلز / أندريا باككواديو)

جاكرتا - جكارتا - نوعية النوم الجيدة في الليل مهمة جدا للجسم للراحة والقدرة على العودة إلى أنشطته في اليوم التالي. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من نوعية النوم المضطربة ، أحدها بسبب الإجهاد الضخم.

يمكن أن يظهر الإجهاد في أشكال مختلفة أثناء النوم ، مثل صعوبة النوم إلى الكابوس. لذلك ، يجب معرفة علامات نوعية نوم تعطل النوم بسبب الإجهاد ليتم التعامل معه على الفور ، على النحو التالي.

1. إنسومينا

واحدة من علامات شخص ما على الإجهاد هي فقر الدم ، وهو صعوبة في النوم في الليل. يحدث هذا لأنه أثناء الإجهاد ، يميل الدماغ إلى البقاء نشطا على الرغم من أن الوقت قد حان للراحة.

"عندما يكون الشخص متوترا ، يظل الدماغ نشطا ويصعب الراحة. هذا ما يجعل من الصعب على العديد من الناس إغلاق عينيهم على الرغم من أن الجسم متعب" ، قال فيل جيرمان ، أستاذ علم النفس السريري في جامعة بينيسليفانيا ، نقلا عن Huff Post ، الأربعاء 24 سبتمبر 2025.

تجدر الإشارة إلى أن العجز ليس مجرد اضطراب نوم عادي ، لأنه إذا استمر على المدى الطويل يمكن أن يسبب اضطرابات القلق والسكتة الدماغية. لذلك ، إذا استمرت هذه العلامات لفترة طويلة ، فلا ينبغي الاستهانة بها ويجب التغلب عليها.

2. كوابيس

غالبا ما تحدث الكوابيس عندما يكون العقل مليئا بالعبء. وفقا لأخصائي النوم ، الدكتور دانيال بارون ، يقول إن الكوابيس يمكن أن تحدث بسبب الظروف العقلية مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب.

"هل حلمت أبدا بأن تنس إحضار جواز السفر قبل رحلة مهمة؟ أم أن تحلم بالعمل أثناء متابعة الموعد النهائي؟ وعادة ما يرتبط ذلك بالتوتر الذي تمر به".

3. حدوث الباراسومنيا

يمكن أن يؤدي الإجهاد الذي تعاني منه أيضا إلى شلل الأطفال ، وهو اضطراب النوم الذي يجعل الشخص يتحدث أو يمشي أو حتى يأكل أثناء النوم.

"إذا كان مستوى القلق مرتفعا ، فإن احتمال ظهور الباراسومنيا سيزداد أيضا" ، تابع جيرمان.

عادة ما لا يكون المرضى على دراية بهذا السلوك في البداية ، بحيث يعرف الأزواج أو أفراد الأسرة المباشرين أولا. إذا حدث هذا بشكل متكرر ، فمن المستحسن استشارة الطبيب حتى لا يتسبب في خطر الإصابة أو اضطرابات النوم الأكثر خطورة.