ما هي طريقة النوم الاسكندنافية؟ هذا هو الفهم ، وكيفية أن تكون رشيقا ، إلى الفوائد

رسم توضيحي للنوم (Freepik)

YOGYAKARTA – معرفة ما هي أساليب النوم الاسكندنافية يمكن أن تكون مخرجا لأولئك منكم الذين يعانون من اضطرابات النوم في الليل. تؤكد هذه الطريقة بشكل كبير على النوم المستقل لدى الجميع. تساعد هذه الطريقة على تقليل آثار قلة النوم لدى الشخص.

طريقة النوم الاسكندنافية هي طريقة النوم التي يقوم بها الأشخاص الذين يعيشون في دول الشمال الأوروبي مثل الدنمارك والنرويج والسويد. من المعروف أن البلاد لديها درجة حرارة هواء باردة بما فيه الكفاية بحيث يكون وجود البطانيات مهما جدا.

يوصى بهذه الطريقة على نطاق واسع للأزواج الذين ينامون في سرير واحد ولكن واحد منهم غالبا ما يتم إزعاجه لأن شريكه "يسرق" البطانيات بحيث يتم إزعاج نوعية النوم بسبب الهواء البارد.

يتيح لك نومك الاسكندنافيا الالتفاف تحت بطانية أثناء عناق شريكك وتجنب اضطرابات النوم بسبب درجات حرارة الهواء الباردة.

يتم تنفيذ طريقة النوم الاسكندنافية عن طريق استخدام بطانيتين لكل زوج يتم تعديل حجمه وفقا للجسم. تتناسب طريقة النوم هذه مع سرير قياس الملك بحيث تنام أنت أو شريكك بشكل أكثر حرية دون فقدان البطانية.

النوم الاسكندنافي بشكل عام مفيد لتقليل الاضطرابات التي تحدث بحيث لا يكون لدرجات الحرارة الباردة تأثير على نوعية النوم. فيما يلي فوائد تطبيق النوم بطريقة الاسكندنافية.

أكبر فائدة عند تطبيق الطريقة الاسكندنافية هي أنك وشريكك لا يحتاجون إلى السعي من أجل البطانيات في منتصف الليل. يبدو هذا السعي مزعجا للغاية خاصة عندما يكون جسمك متعبا تماما ويحتاج إلى النوم.

تجدر الإشارة إلى أن درجة حرارة النوم المحاصرة في بطانية كل شخص تختلف اعتمادا على الحاجة. عندما تستخدم أنت وشريكك نفس البطانيات ، ستكون درجة الحرارة المحاصرة في البطانيات أكثر سخونة لأنها تنتج من جسمين مختلفين.

إذا كنت من النوع الذي يظل هادئا أثناء النوم بينما يكون شريكك عكس ذلك ، فإن طريقة النوم الاسكندنافية مناسبة جدا للتطبيق. النوم ليس من غير المزعج بسهولة على الرغم من أن شريكك يتحرك بعيدا عنك.

ربما اشتكى شريكك من حركات النوم التي غالبا ما تقوم بها دون وعي. هذه الحركات مزعجة للغاية لدرجة أنها تجعلهم غير قادرين على الهدوء. باستخدام هذه الطريقة ، لا داعي للقلق بشأن الحركات التي تحدث أثناء النوم.

نظرا لأن طريقة النوم الاسكندنافية تستخدم بطانيتين مختلفتين ، يمكنك أنت وشريكك اختيار البطانيات حسب الرغبة. ربما يفضل الزوجان البطانيات السميكة ، لذا فأنت تفضل البطانيات التي ليست سميكة للغاية.

بالإضافة إلى ارتباطه بما هي طريقة النوم الاسكندنافية ، تفضل بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.