ضيق في المخاط وسعال المكنسة ليلا؟ هذا هو موقف النوم الصحيح عند تجربته

رسم توضيحي لموقف النوم أثناء ضيق في التنفس والسعال (Freepik / DC Studio)

YOGYAKARTA - يمكن أن تسبب الحساسية أعراضا معينة ، مثل العيون المائية والعطس والسعال طوال اليوم ، إلى ضيق في التنفس. كثير من الناس لديهم حساسية من الانتفاخ في الليل وبالطبع ، هذا يزعج النوم. بالإضافة إلى الانتباه إلى حالة السرير النظيف من الغبار ، ورم الحيوان الأليف ، والفطريات. من المهم أيضا الانتباه إلى وضع النوم من أجل الاستمرار في الحصول على قسط كاف من النوم.

هناك عدد من المحفزات التي تجعل الحساسية تزداد سوءا في الليل ، لعدة أسباب. ويشمل ذلك مواقف النوم التي تسبب تهيجا في الحلق ، مما يسبب السعال والفوائد وضيق التنفس وأعراض أخرى. أسباب أخرى ، لأن المساحة بها الكثير من مسببات الحساسية مثل الفطريات والغبار. الغرف الرطبة جدا والغرف الملوثة بحبوب اللقاح يمكن أن تؤدي أيضا إلى حساسية العفن.

طريقة علاج الحساسية التي تعاني من الانتفاخ في الليل ، تتطلب توصية طبية. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم التأكد من أن السرير يدعمك للراحة بشكل مريح. ويشمل ذلك إغلاق النوافذ ولكن التأكد من أن الغرفة مغطاة جيدا ، والاستحمام قبل الذهاب إلى السرير ، وارتداء ملابس نظيفة ومريحة ، وتجنب ارتداء جهاز الترطيب وارتداء جهاز تنظيف الهواء.

ما هي وظيفة النوم الجيدة عند ضيق في التنفس والسعال أو الحساسية من الانتفاخ في الليل؟ يمكن أن تكون وظيفة النوم وسيلة لتخفيف أعراض الحساسية. من المهم ملاحظة أن النوم المستلقى على سطح مسطح يؤدي في الواقع إلى تفاقم الحساسية. ثم يحتاج رأس الجزء العلوي من الجسم إلى الاعتماد على وسادة أعلى.

ما هو أكثر أهمية من ذلك أن تعرف ، هناك الكثير من أدوية الحساسية التي تباع بحرية في الصيدليات. ولكن الأكثر حكمة هو استشارة طبيبك الشخصي قبل تناول الأدوية المضادة للحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فكر في عدد من العوامل التي تدعم راحةك مريحة حتى لو كنت تعاني من ضيق في التنفس وسعال طفيف.