تشمل صحة الفم صحة الأسنان واللثة وأجزاء من الوجه المشاركة في نشاط الابتسام والمضغ والكلام. وفقا لبيانات عام 2020 التي أبلغت عنها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أفاد أكثر من 40 في المئة من البالغين بأنهم شعروا بألم في أفواههم. 90 في المئة من البالغين يعانون من تسوس الأسنان.
إذا كنت واحدا من أولئك الذين عانوا من شكاوى في الأسنان والفم، ثم ليست هناك حاجة لتأخير بعد الآن لوقف العادات السيئة حتى لا تزداد سوءا. العادات التالية، يمكن أن تجعل أسنانك التالفة بشكل كبير وتتداخل مع صحة الفم.
1. استخدام فرشاة الأسنان خاطئيمكن أن تتسبب فرشاة الأسنان ذات الشعر الخشن في إصابة اللثة. ويمكن أن تجعل حتى السطح الجذري لتآكل الأسنان. ثم ينصح باستخدام فرشاة أسنان مع شعيرات وشرابات التي ليس لديها القدرة على إصابة اللثة.
2. الطريقة الخاطئة لتنظيف أسنانكحتى عندما اخترت فرشاة الأسنان الصحيحة، ولكن الطريقة الخاطئة لتنظيف أسنانك يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك. الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك هي تحريف بلطف لتفريق كومة من البلاك وطرد البكتيريا من سطح السن.
تنظيف أسنانك بالفرشاة في كثير من الأحيان يمكن أن يضر أيضا مينا الأسنان، كما تعلمون. أي مرتين في اليوم أو في الصباح والليل يكفي لتنظيف الأسنان والفم.
3. عض الأظافرالعادات عندما العصبي، عض الأظافر يمكن أن تلحق الضرر الأسنان. وهذا يمكن أن يسبب كسور صغيرة في الأسنان.
4. حصى أسنانكعلى سبيل المثال ، عندما يكون الجو باردا ، تلصقيل الأسنان عندما يتأثر الفك. وهذا يسبب اهتزاز الأسنان وتترهل. يمكن أن يسبب حتى الفك neyri.
5. مضغ مكعبات الثلج
وسوف يشعر Ngilu عند إجبار الأسنان لسحق مكعبات الثلج مثل شفرات الخلاط. يمكن أن تتلف درجات الحرارة الباردة على الجليد الأسنان، خاصة قبل تناول الأطعمة ذات درجة الحرارة الدافئة. هذه العادة تحتاج إلى تجنبها ، بدلا من مضغ مكعبات الثلج من الأفضل ترك المهمة إلى كاسحة جليد.
6. استخدام الأسنان كأداة افتتاحلا المسمار ولا التعبئة والتغليف وجبة خفيفة، مصممة لتكون مهام الأسنان. تماما مثل مضغ الثلج، عض الأظافر، والأسنان الحصى، وهذه العادة يخاطر جعل كسر الأسنان أو الكراك.
7. شرب القهوة والصودا لفترة طويلةهل تقضي فنجان قهوة في 3-5 ساعات؟ هذا يمكن أن يضر الأسنان بسبب حموضة القهوة. في ظل الظروف العادية ، اللعاب هو مطهر البلاك والحموضة التي تقوض البريد الإلكتروني. ولكن عندما كنت تنفق كوب من القهوة لفترة طويلة، اللعاب لا يملك القدرة على تحييد الحمض. ثم من المستحسن تقصير الوقت لاحتساء فنجان من القهوة أو المشروبات الغازية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
