جاكرتا - لا تقلل أبدًا من أهمية نومك لأن نوعية نومك يمكن أن تؤثر على الطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين. وفقًا لعالم الأعصاب دبليو كريستوفر وينتر ، يحاول الجسم الحفاظ على دفء القلب ويدخل في وضع البقاء على قيد الحياة.
الإبلاغ من TIME ، نظرًا لنوعية وقت النوم ، لديك طاقة كافية للاستمرار طوال اليوم. إذا لم تكن مرتاحًا جيدًا ، فإن قدرة عقلك على المعالجة تتضاءل من التبول أو العثور على الطعام أو المرور طوال اليوم.
ليس ذلك فحسب ، فالتواصل مع الأصدقاء أو الزملاء أيضًا عرضة للتأثر بسبب قلة النوم الجيد. يقول وينتر: "كل ما يتطلبه الأمر لإنجاح العلاقة يمكن أن يفسده قلة النوم".
ربما رأيت أطفالًا يعانون من الحرمان من النوم ويصبحون أكثر غضبًا ، وهو ما يشعر به الكبار أيضًا.
يمكن أن يكون الشخص الذي يكون عاطفيًا بسهولة بسبب قلة النوم. كشفت دراسة أجريت عام 2013 أن عادات النوم السيئة تؤدي إلى العديد من أعراض الاكتئاب والتوتر.
"من السهل على الناس أن يشعروا بالحزن والاكتئاب والقلق إذا لم يناموا جيدًا." لا يتوقف الأمر عند هذا الحد ، فقد يؤدي قلة النوم إلى الإصابة بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب.
إذا كنت تشعر بأشياء مثل القلق والعاطفة ، فيمكنك التفكير في وقت نومك في وقت ما. إذا كنت تنام أقل من 8 ساعات ، فمن المرجح أن يكون السبب هو الذي يؤثر على عواطفك.
وبالمثل ، عندما تريد التواصل مع شخص ما ، يقترح وينتر أنه يمكنك الراحة جيدًا لتجنب الاستجابات السلبية والتغيرات العاطفية في لحظة.
إذا حصلنا على قسط كافٍ من الراحة ، فسنكون أكثر صبرًا ويمكن أن نستمع إلى الشخص الآخر جيدًا حتى تصبح العلاقة صحية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #سوريا #ناتارو #عيد الميلادجمع
