يوجياكارتا - هل تخيلت كيف يمكن لليد أن ترفع حملا بدقة؟ كل ذلك يحدث بفضل طريقة عمل عضلات العضلات المعقدة للغاية ولكنها منسقة تماما تحت سيطرة العصب الواعي البشري.
وتتضمن هذه الآلية تزامن بين بروتينات الأكتين والميوسين المتناوبين. فهم هذه العملية مهم للغاية لأي شخص يريد تحسين اللياقة البدنية للجسم والحفاظ على صحة الجهاز الحركي على المدى الطويل.
ما هو العضلات الملتوية؟وكما ذكرت وكالة VOI من موقع كليفلاند كلينك ، فإن العضلات العضلية أو ما يشار إليه غالبا باسم العضلات الهيكلية هي أكبر جزء من نظام العضلات البشرية. في الواقع ، تتكون حوالي 30٪ إلى 40٪ من إجمالي كتلة الجسم من هذه الشبكة.
هذه العضلات متصلة بالعظام من خلال الأوتار ، وهي نسيج ضام قوي للغاية. الأمثلة الملموسة التي نستخدمها غالبا ما تكون عضلات الكتف ، عضلات البطن ، حتى عضلات الفخذ الخلفية (hamstring).
على عكس عضلات القلب أو العضلات العارضة التي تعمل تلقائيا ، فإن العضلات العضلية هي العضلات الطوعية. هذا يعني أنك تتحكم بالكامل في متى يجب أن تتحرك هذه العضلات ومتى يجب أن تستريح.
التشريح المجهرية وراء الألياف العضليةثم إذا نظرت إلى العضلات بشكل خاص ، فإنها تبدو خطية أو مسطحة بسبب تكوين الألياف الحمراء والأبيض. الألياف العضلية لها قطر متغير وتكون محمية من قبل عدة طبقات من الغلاف:
البشرة الخارجية: الطبقة الخارجية التي تغلف جميع أجزاء العضلات. البشرة الوسطى: الطبقة الوسطى التي تغلف مجموعة من الألياف العضلية. البشرة الداخلية: الطبقة الداخلية التي تغلف كل فرد من الألياف العضلية.آلية وعمل عضلات العضلاتتبدأ عملية الحركة عندما ترسل الجهاز العصبي الجسدي إشارات كهربائية إلى العضلات. ببساطة، يتبع عمل العضلات العميقة آلية التقلص (الشد) والاسترخاء.
ثم عندما تصل الإشارات ، تقلص الألياف العضلية وتجذب العظام المرتبطة بها من خلال الأوتار. هذا هو ما يسمح لنا بالقيام بحركات دقيقة ، مثل أخذ كتاب من الرف ، أو المشي ، أو حتى مجرد تغيير وضع الجلوس.
وظائف حيوية بالإضافة إلى حركة الجسمتحتاج إلى معرفة أن العضلات العرضية ليست فقط مسألة قوة بدنية. دور هذه العضلات أوسع بكثير بالنسبة لبقائنا على قيد الحياة ، بما في ذلك:
دعم الهضم: يستخدم في عملية مضغ الطعام وتبلعه. التنفس: يساعد تجويف الصدر على التمدد والانكماش عند استنشاق الأكسجين. الوضع والحرارة: الحفاظ على توازن الجسم للحفاظ على صلابة وضمان الحفاظ على درجة حرارة الجسم مستقرة.على الرغم من قوتها ، يمكن أن تنخفض أداء العضلات الشريطية بسبب عوامل مختلفة. وتشمل بعض الاضطرابات الشائعة ما يلي:
اضطراب العضلات: مرض وراثي يضعف الألياف العضلية. ساركوپينيا: انخفاض كتلة العضلات بشكل طبيعي بسبب عملية الشيخوخة. الإصابات الجسدية: مثل التشنجات، وتشنجات العضلات (التواء)، وحتى التهاب الأوتار (التهاب في الأوتار).مع كتلة العضلات القوية ، لا يمكننا فقط التحرك بنشاط ، ولكن أيضا حماية المفاصل والحفاظ على الأيض في الجسم.
لا تتردد في استشارة أخصائي صحي لتصميم نمط ممارسة العضلات المناسب للحفاظ على قوة عضلاتك حتى سن الشيخوخة.
حسنًا ، من خلال معرفة مدى أهمية دور العضلات وطريقة عملها ، ندرك أن الحفاظ على صحة العضلات هو استثمار على المدى الطويل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
