جاكرتا - تظهر جودة النوم كعامل نمط الحياة الأكثر بروزا فيما يتعلق بأداء المدرسة والحياة الاجتماعية للمراهقين. وتظهر النتائج بشكل خاص في الأطفال الذين يعانون من أعراض القلق أو الاكتئاب أو غيرها من المشاكل الصحية العقلية.
نقلت يورونيوز يوم الاثنين 10 أغسطس عن نتائج البحث التي أجريت على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 13 عامًا. قارن الباحثون أربعة عوامل نمط الحياة ، وهي جودة النوم ووقت الشاشة والنشاط البدني وأنماط الأكل.
وقت الشاشة هو الوقت الذي يقضيه باستخدام أجهزة مثل الهواتف النقالة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة الأخرى التي تعمل بالشاشة.
"نعتقد أن النوم سيكون عاملا مهما ، لكننا لم نتوقع أن يكون تأثيره واضحا للغاية مقارنة بالعوامل الأخرى في نمط الحياة ، وخاصة وقت الشاشة" ، قال المؤلف الرئيسي للدراسة من جامعة كاليفورنيا ، ديفيس ، جيسون سموكني.
واستخدم الباحثون بيانات أكثر من 6000 مشارك لمشاهدة الإنجازات الأكاديمية وأكثر من 7000 مشارك لتقييم المشاكل الاجتماعية.
وأظهرت النتائج أن الأطفال والمراهقين الذين يعانون من أعراض الاكتئاب أو القلق أو الخبرة التي تشبه أعراض الذهان يميلون إلى أن يكون لديهم أداء أكاديمي وأداء اجتماعي أسوأ.
ومع ذلك، وجد الباحثون أن بعض العلاقات بين مشاكل الصحة العقلية والأداء الأكاديمي والحياة الاجتماعية تتعلق بالعادات الحياتية، وخاصة جودة النوم.
"يظهر هذا الاكتشاف أن نوعية النوم هي أحد العوامل الهامة التي تربط الأعراض المبكرة للمشاكل الصحية العقلية بانخفاض الأداء الأكاديمي" ، كتب الباحثون.
وفقا للدراسة التي نقلتها يورونيوز، فإن النوم الضعيف مرتبط بالإرهاق في النهار، ومشاكل الانتباه، وانخفاض الوظائف التنفيذية.
الوظيفة التنفيذية هي قدرة الدماغ التي تساعد الشخص على تنظيم الانتباه والتخطيط والقرارات والتحكم في السلوك. هذه القدرة مهمة في الأنشطة التعليمية.
ويمكن ملاحظة الصلة أيضا في الحياة الاجتماعية. يمكن أن يؤدي اضطراب النوم إلى تفاقم المزاج المتعثر والميل إلى الانعزال الاجتماعي. يمكن أن يجعل هذا الوضع من الصعب على المراهقين الحفاظ على علاقات مع الآخرين.
وقال المؤلف البارز للدراسة، تارا نييندام، كما نقل عن يورونيوز، إن الآباء والمدرسين والعاملين في مجال الصحة عادة ما يولون اهتماما كبيرا للأعراض العاطفية مثل القلق والاكتئاب.
ومع ذلك ، بالنسبة للأطفال والأسر ، غالبا ما يشعرون مباشرة بكيفية تأثير هذه الحالة على المدرسة والعلاقات مع الأصدقاء والقدرة على التعامل مع الأنشطة اليومية.
"هذه الدراسة تشير إلى أن النوم قد يكون أحد المسارات التي تربط الصحة العقلية بالآثار الملموسة" ، قال نيendam.
ووفقا لنيادانم، فإن عادات النوم هي واحدة من الأشياء التي يمكن أن يعالجها الآباء والأسر.
وقال: "لن يحل النوم الصحي جميع مشاكل الصحة العقلية، ولكن روتين النوم الجيد هو خطوة عملية لدعم الرفاهية العاطفية والنشاط اليومي للطفل".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
