يوجياكارتا - من المهم جدا عادة النوم في الوقت المناسب لدعم صحة الطفل ونموه. أثناء النوم ، يعاني جسم الطفل من عمليات مهمة مختلفة لا تحدث عندما يكون مستيقظا. للأسف ، غالبا ما يتم تجاهل جدول نوم الطفل من قبل الآباء ، خاصة عندما يتعين على الطفل اتباع أنشطة معينة. إذن ، ما هي فوائد عادة النوم في الوقت المناسب؟ فيما يلي المناقشة.
فوائد عادة النوم المناسب عند الأطفالالأطفال الذين يحصلون على قسط كاف من النوم يميلون إلى أداء أفضل في الأنشطة اليومية. كما يظهرون سلوك أكثر استقرارا وحالة صحية أفضل. كما ذكرت Southwest Pediatric Associates ، فيما يلي من بين فوائد عادة نوم الأطفال الكافي والمنتظم:
يدعم تطور الدماغ والتعلم وتوحيد الذاكرة. يساعد على النمو البدني من خلال إطلاق هرمون النمو. يحسن الانتباه والتركيز أثناء النشاط. يحافظ على تنظيم العواطف واستقرار المزاج. يعزز الجهاز المناعي.وفيما يتعلق باحتياجات النوم ، فإن كل طفل لديه احتياجات نوم مختلفة اعتمادا على العمر. فيما يلي مدة النوم الموصى بها:
الرضع (<1 سنة): 12-17 ساعة في اليوم الأطفال: 10-14 ساعة في اليوم الأطفال: 9-13 ساعة في اليوم المراهقون: 8-10 ساعات في اليومتأثير عدم نوم الطفل في الوقت المناسبعلى العكس من ذلك ، يمكن أن يكون العادات غير المنتظمة أو قلة النوم آثارا سلبية على الطفل. يمكن أن يشبه هذا الحالة حتى تأثير جت لاغ إذا استمر.
بعض الآثار التي يمكن أن تحدث بسبب قلة النوم تشمل:
صعوبة التركيز والتركيز العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطفي العاطيمكن أن يؤدي تغيير جدول النوم بعيدًا للغاية ، خاصة بين أيام العمل وعطلات نهاية الأسبوع ، إلى تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية للطفل. نتيجة لذلك ، يصعب على الجسم ضبط وقت النوم والاستيقاظ. للحفاظ على نمط النوم ثابتًا ، يمكنك كأبوين تطبيق جدول نوم واستيقاظ لا يختلف كثيرًا كل يوم ، بما في ذلك عطلة نهاية الأسبوع.
وهكذا ، فإن مناقشة مختلف الفوائد من جعل الأطفال يذهبون إلى النوم في الوقت المناسب. هذه العادة هي استثمار مهم لمستقبلهم. مع النوم الكافي والمنتظم ، يمكن للطفل أن ينمو ويتطور بشكل مثالي.
بالإضافة إلى المناقشة المذكورة أعلاه ، تابع المقالات المثيرة الأخرى على VOI.ID. حتى لا تفوت الأخبار المستكملة ، تابع وتابع حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
