جاكرتا - يوصى بشدة النوم في الليل في الظلام لأنه يمكن أن يحسن نوعية النوم ويقلل من الاكتئاب. وفقا للمجلة الأمريكية للتوبيخ ، فإن التعرض للضوء في الليل حتى في مستويات منخفضة للغاية يمكن أن يزيد من خطر الاكتئاب.
لذلك ، بصرف النظر عن إيقاف تشغيل الأضواء ، فإن استخدام أغطية العين أثناء النوم أمر مهم أيضا. هناك العديد من الفوائد لاستخدام الأغطية أثناء النوم والتي لا يعرفها الكثير من الناس ، كما يلي.
1. تحسين مدة ونوعية النوم
الضوء في البيئة المحيطة أثناء النوم له تأثير كبير على نوعية النوم. كلما كانت الغرفة أكثر مظلمة ، زادت احتمال أن يحصل الجسم على نوم أعمق وأكثر جودة ، بما في ذلك في مرحلة حركة العين السريعة.
نقلا عن المؤسسة الوطنية للنوم ، يوم الأربعاء 16 يوليو 2025 ، فإن مرحلة حركة العين السريعة هي مرحلة النوم حيث تحدث معظم الأحلام. هذه المرحلة مهمة لأنها تساعد في تحفيز منطقة الدماغ التي تعمل على التعلم والذاكرة.
"يمكن أن توفر أغطية العين شمس كاملا ، مما يحسن بشكل عام نوعية النوم لأنك لا تتعطلك الضوء الخارجي" ، قال مدرب النوم المعتمد ديفيد روبين.
2. تحسين ذاكرة
الضوء أثناء النوم يمكن أن يتداخل أيضا مع عملية استعادة الجسم والدماغ في الليل ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير على الذاكرة. هذا هو المكان الذي تلعب فيه أغطية العين دورا مهما.
تساعد أغطية العين على إنشاء جو نوم أكثر مظلمة وهادئة ، مما يسمح للجسم بدخول مرحلة نوم جيد. في هذه الحالة ، يمكن للدماغ أن يعمل على النحو الأمثل لتعزيز الذاكرة وزيادة التركيز.
3. حماية الجلد أثناء النوم
النوم الليلي الجيد والكافي له أيضا تأثير كبير على صحة الجلد ، بما في ذلك في المناطق المحيطة بالعينين. تميل الجلود في منطقة العين إلى أن تكون أرق وحساسة وأكثر عرضة لعلامات الشيخوخة المبكرة.
في الليل ، سوف يتحول جلد الوجه أيضا إلى وسائد وقشعان وبطانيات ، مما قد يسبب التجاعيد في جميع أنحاء منطقة العين. من خلال ارتداء غطاء عين ، يمكن حماية طبقة الجلد المحيط بمنطقة العين من الاحتكاك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
