بيغال باهو بعد ممارسة الرياضة؟ قال أطباء العظام إن هذه علامة على إصابة خطيرة

د. جيفري سوكماوان ، Sp.OT (K) ، أخصائي جراحة العظام الفرعي للكتفين والكوع والطب الرياضي (VOI / أديليا)

جاكرتا - يشعر الكتف بالارتباك بعد التمرين ليس مجرد مسألة تافهة. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن تكون علامة مبكرة على إصابة أكثر خطورة. لهذا السبب ، فإن فهم كيفية منع الكتف والإصابة ، وخاصة على الكتفين ، أمر بالغ الأهمية لأي شخص يقوم بممارسة الرياضة بنشاط ، سواء المبتدئين أو الرياضيين ذوي الخبرة.

جاكرتا - يشرح الدكتور جيفري سوكماوان ، Sp.OT (K) ، أخصائي جراحة العظام في الكتفين والكوع وطب الرياضة أهمية التعرف على حالة الجسم قبل البدء في ممارسة الرياضة. وفقا له ، يعاني الكثير من الناس من إصابات في الواقع بسبب غياب هذه المرحلة. تم الكشف عن ذلك من قبل الدكتور جيفري في حدث تجمع إعلامي لمستشفى بينتارو الإنجليزي الممتاز.

"بالنسبة لهذا ، يجب أن نكون قادرين على قياس أنفسنا ومعرفة الرياضات التي يجب القيام بها. قياس الذات هذا يعني أي عمر نحن ، وتقدمنا كما هو. لم يكن لدينا مشكلة من قبل" ، قال الدكتور جيفري ، عندما التقى في Jl. Radio Dalam Raya ، جنوب جاكرتا يوم الخميس ، 15 مايو.

أكد الدكتور جيفري أن كل سن لديه قدرات وحدود مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يعطي كل نوع من أنواع التمارين أيضا ضغوطا مختلفة على أجزاء معينة من الجسم ، بما في ذلك الكتفين.

"على سبيل المثال ، العمر العادي 30-40 سنة ، انتبه إلى خصائص الرياضة التي سيتم تعلمها. كل رياضة لها تركيز على قوة عضلات معينة ، لذلك لا يمكنك الجري ، والسباحة أيضا ، والذهاب إلى الرياضة أيضا. خلطها بحيث تكون عرضة للإصابة".

تتمثل إحدى طرق الوقاية من الإصابة في التركيز على نوع واحد من الرياضة أولا. في هذه العملية ، من المستحسن أيضا استخدام خدمات المدربين الشخصيين أو المدربين الشخصيين.

"إذا كنت ترغب في التركيز ، فادرس ولا تتردد في استخدام المدربين الشخصيين. يمكن أن يكون لدينا رياضة أقل عرضة للخطر ، ولكن عندما تتابع ، يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح ، "قال الدكتور جيفري.

الإصابة لا تأتي دائما مع ألم شديد. في بعض الأحيان ، تكون الأعراض الأولية مجرد إحباط أو عدم راحة. وفقا للدكتور جيفري ، لا ينبغي تجاهل هذه الأعراض.

"تسبب الإصابة ، على سبيل المثال ، في التزلج ، ويعتقد أنها إصابة عادية. إذا استمرت الشكوى أو طالت وأعقبها اضطراب في الحركة ، وعدم الراحة ، تحقق على الأقل ، تأكد من أنها آمنة ، "قال الدكتور جيفري.

كما شارك تجربة التعامل مع المرضى الذين يعانون من إصابات في الكتف بدت خفيفة ، لكنها تبين أنها خطيرة للغاية عند إجراء مزيد من الفحص.

"كان لدي مريض لم يسح الكتف ، وأصيب ، عندما فتح في الداخل تمزق. كانت هناك إصابات لذلك لم يكن من الممكن فصلها عن إثارة تمزق ، لذلك عليك أن تكون حذرا. ربما لم يكن الموقف وحده يخرج بل كان ممزقا في الداخل".

في المجتمع ، لا يزال فرز الأجزاء المريضة أو تدليكها هو الحل الرئيسي الذي غالبا ما يتم اتخاذه. ومع ذلك ، ذكر الدكتور جيفري بأن هذا الإجراء له حدوده الآمنة الخاصة.

"يحاول الناس أن يكونوا مبعوثين ، نعم ، مونغو ، لكن وظيفة الكتف لا يمكن أن تكذب. ستزداد مما يعني أنها تتحسن، إذا استمرت في مواجهة مشاكل، فلا تزال هناك مشاكل في الداخل".

علاوة على ذلك ، أوضح أن التدليك أو التسلسل غير المقياس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.

"إذا كان الأمر كذلك ، فلا يمكننا قياس حميميته. إذا كنت تقتصر على العضلات ، فإنها لا تسبب الرطوبة ، ولا تسبب امتدادات في أوراقا المفاصل التي تميل إلى أن تظل آمنة. إذا كان الأمر مفرطا، فقد يكون إصابة".

تنقسم إصابات المفاصل والعضلات إلى ثلاثة مستويات. الدرجة 1 هي إصابة طفيفة لا تزال قادرة بشكل عام على التعافي من تلقاء نفسها. أظهر الدرجة 2 بالفعل تمزقا ، في حين أن الدرجة 3 هي تمزق إجمالي يتطلب علاجا طبيا جادا.

"كانت الإصابات من الدرجة 1 و 2 و 3 وهذا هو التسلسل. تم تمزيق الدرجة 3 بالكامل ، وتم تمزيق الدرجة 2 بالفعل ولكن ليس بالكامل. إذا كان 1 لا يزال جميلا ، فلا يزال بإمكانه التعافي بنفسه "، اختتم الدكتور جيفري.

د. جيفري سوكماوان ليس فقط متخصصا في جراحة العظام مع التخصص الفرعي في الكتفين والكوعين ، ولكنه نشط أيضا في نشر التعليم للجمهور. وهو يحضر بانتظام الندوات والورش العمل الطبية، ويشارك رؤى حول أحدث التقنيات للتعامل مع الإصابات الرياضية، وخاصة في منطقة الكتف.

وفي أحد الأحداث التعليمية التي عقدت مؤخرا، شدد على أهمية الوعي بالإصابات والوقاية منها. ووفقا له، كلما تم التعرف على المشكلة في وقت مبكر، زادت فرص التعافي التام دون الحاجة إلى تدابير غازية.