جاكرتا إن مرض السكري، الذي كانت تهيمن عليه الشيخوخة في السابق، بدأ الآن في مهاجمة الشباب. في الواقع ، وفقا للدكتور Decsa Medika Hertanto ، SpPD ، هناك العديد من المراهقين البالغين من العمر 15 عاما الذين يعانون بالفعل من مرض السكري وعليهم أخيرا إجراء غسيل الكلى في سن 23.
وفقا ل Decsa ، فإن الأسباب هي العديد من العوامل. يمكن أن يكون من نمط افتراض الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات ، والحد الأدنى من البروتين ، والحد الأدنى من الألياف ، والخضروات ، والفواكه.
قال الطبيب من مؤسسة مستشفى دارمو في سورابايا إلى VOI في 22 فبراير 2023: «ربما يكون تناوله للطعام معتادا على النمط الذي أحضره معه منذ الطفولة، ولا يحب الخضار، ولا يحب الفاكهة، ويريد فقط الأشياء المالحة والحلوة».
يمكن أن يكون أيضا بسبب اضطرابات النمو والتطور كطفل. عادة ما يكون الأطفال الذين عانوا من سوء التغذية أكثر عرضة للمشاكل الصحية خلال فترة نموهم. خاصة إذا لم يكن مدعوما بالنشاط البدني. المزيد من الجلوس ، والكسل في الحركة ، وممارسة التمارين الرياضية أقل.
"الشيء الأكثر أهمية ، ربما علم الوراثة للوراثة. هذا يمكن أن يكون سببا. إذا كان الآباء يعانون من مرض السكري ، فإن الأطفال لديهم أيضا القدرة على تجربة مرض مماثل ".
وبطبيعة الحال، هذه حقيقة خطيرة جدا. تشير البيانات الصادرة عن الاتحاد الدولي للسكري (IDF) وحده إلى أن عدد مرضى السكري مستمر في الزيادة. من 7.29 مليون شخص فقط في عام 2011 إلى 19.47 مليون شخص في عام 2021.
في الواقع ، من المحتمل أن تزيد بنسبة 47 في المائة لتصل إلى 28.57 مليون شخص في عام 2045. وفقا ل Decsa ، من المحتمل جدا أن يحدث هذا. وذلك لأن أنماط حياة الناس ، وخاصة الشباب ، قد تغيرت كثيرا في هذا الوقت. المزيد من التأثير السلبي على الصحة
شاهد الأطفال الذين يفضلون الجلوس بهدوء يلعبون بالأدوات بدلا من القيام بالأنشطة البدنية واللعب مع أصدقائهم. الشباب والكبار متشابهون.
"من الأسهل رؤية الهواتف اليدوية ووسائل التواصل الاجتماعي واتباع الاتجاهات غير الصحية بسهولة. سعيد لاستهلاك منتجات المشروبات الحلوة التي يتم الترويج لها بالفعل على نطاق واسع. في الواقع ، يبدو أن المشروبات الحلوة أصبحت الآن أسلوب حياة. يمكن أن يكون 2-3 أكواب كل يوم ، ناهيك عن الأطعمة الفورية ، "قال ديكسا.
في الواقع ، فإن المدخول المثالي من السكر الإضافي للجسم هو فقط 25-50 جراما أو حوالي 8-10 ملاعق صغيرة كل يوم.
"يجب أن يكون أقل من ذلك. انظر إلى المشروبات الحلوة التي تحظى بشعبية اليوم ، وكمية السكر التي تحتوي عليها. نعم، إذا كان هذا السلوك مصحوبا بعادات سيئة أخرى، مثل التدخين والنوم أقل من 7 ساعات كل يوم، فإن مرض السكري سيأتي بالتأكيد بشكل أسرع».
استنادا إلى بحث نشر في مجلة Journal of Diabetes Investigation ، فإن الشخص الذي يستهلك المشروبات الحلوة بانتظام يكون أكثر عرضة بنسبة 25 في المائة للإصابة بمرض السكري.
مرض السكري هو المرض القاتل رقم 3 في إندونيسيا وفقا لمنظمة الصحة العالمية بمعدل وفيات يبلغ 40.78 لكل 100 ألف شخص. الأعراض الرئيسية عادة ما تكون كثرة التبول ، والشعور بالجوع بسرعة ، وغالبا ما تشعر بالعطش.
يمكن أن تشمل الأعراض الإضافية فقدان الوزن السريع دون سبب واضح ، والوخز ، والجروح التي يصعب شفاؤها ، والتعب بسرعة ، والنعاس السهل.
"لذا ، اعتني بنفسك. ابدأ في تبني أسلوب حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة. افعل ذلك تدريجيا بدءا من 15-30 دقيقة كل يوم ، ثم قم بزيادته إلى ساعة واحدة كل يوم. ثم ، كن انتقائيا في اختيار الأطعمة المفيدة لأجسامنا ".
ممارسة المجتمعيقيم Decsa أن الوقت قد حان للحكومة وصانعي السياسات لإعادة إنشاء وتنفيذ برامج لتعميم الرياضة وممارسة الرياضة في المجتمع.
كما كان من قبل ، يتطلب من الطلاب القيام بحركات الجسم كل يوم قبل بدء الدروس.
"في الماضي ، كان هناك جمباز اللياقة البدنية. شئنا أم أبينا ، يجب على جميع الطلاب الحضور. هذا برنامج جيد جدا وبسيط. بشكل غير مباشر ، هذه طريقة لغرس نمط حياة صحي لدى الأطفال ".
كما ذكرت وزارة التعليم والثقافة صفحة غرفة المعلم PAUD التابعة لوزارة البحث والتكنولوجيا. عندما تتحرك بنشاط ، سوف تنمو عضلات وعظام الطفل أقوى. خاصة إذا كان الطفل يتحرك بنشاط في الصباح ، لأنه يمكن أن يحصل على فيتامين (د) من أشعة الشمس. الأيض في الجسم يحصل أيضا على أفضل. سوف يمتص الجسم العناصر الغذائية بسلاسة أكبر.
يذكر عدد من الدراسات أيضا أن الأطفال الذين يجتهدون في ممارسة الرياضة أو النشاط البدني يميلون إلى امتلاك قدرات ذاكرة أعلى. كما أن الأطفال يستوعبون بسهولة أكبر الموضوع الذي يتم تدريسه.
"التمرين قادر على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وجعل حجم الدماغ أكبر. نتيجة لذلك ، تتمتع أدمغة الأطفال بقدرة عالية على استيعاب كل ما يتم تدريسه في محيطهم. تتطور قدراتهم المعرفية أيضا عندما تكون أجسامهم صحية ومناسبة ، "قالت لورا تشادوك هيمان ، باحثة من جامعة إلينوي كما ذكرت صحيفة ديلي ميل.
يمكن أيضا تطبيق هذا البرنامج في الشركات. إنها مجرد مسألة كيف ستبدو الآلية.
"لذلك لا يجلس الموظفون طوال الوقت. التعود على الجلوس لأكثر من 10 ساعات كل يوم أمر خطير للغاية على الصحة. نسميها مرض الجلوس ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المرضية ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. كلهم أمراض قاتلة»، قال ديكسا.
إلى جانب القدرة على جعل الجسم يشعر بأنه أكثر لياقة وصحة ، فإن ممارسة الرياضة مفيدة أيضا للصحة العقلية ، بل وتؤثر على إنتاجية الفرد. في الواقع ، ثبت أن التمارين المنتظمة لها آثار إيجابية مثل زيادة التركيز وزيادة الإبداع وتحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
"ما لا يقل أهمية ، يجب أن يستمر صدى تعزيز الصحة. يجب ألا يكون المحتوى الصحي جامدا جدا. لا يمكنك أن تخسر أمام إعلانات المشروبات الحلوة».
"هذا هو واجبنا المنزلي. على المستوى الفردي ، من واجبنا الجماعي الحفاظ على صحة أجسامنا. وعلى مستوى المجتمع المحلي، يجب على الحكومة وصانعي السياسات وضع قواعد وبرامج جيدة لمنع كل هذا".
يجب أن يكون جيل الشباب بصحة جيدة حتى تتمكن إندونيسيا من تحقيق حلمها في أن تصبح دولة متقدمة وقوية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
