العادات السريرية مع الإضاءة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
جاكرتا - يشعر بعض الناس بالراحة أكثر في النوم مع ضوء مشرق. ومع ذلك ، كشفت أحدث الأبحاث أن هذه العادة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة القلب.
في الدراسة التي شملت ما يقرب من 90 ألف شخص بالغ ، وجد الباحثون أن التعرض للضوء الساطع أثناء النوم مرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وحتى خطر الوفاة بسبب أمراض القلب.
وفي الدراسة، طلب من المشاركين ارتداء أجهزة استشعار الضوء على معصمهم أثناء النوم. على مدار ما يقرب من عقد من الزمان، قارن الباحثون بعد ذلك مستويات التعرض للضوء الليلي مع مجموعة متنوعة من التشخيصات القلبية، مثل النوبات القلبية، وفشل القلب، والتهاب الأذين، والسكتة الدماغية.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تعرضوا لأكثر الضوء إشراقا أثناء النوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 56 في المائة للإصابة بقصور القلب بنسبة 47 في المائة للإصابة بنوبة قلبية، مقارنة بأولئك الذين ينامون في ظلام.
بالإضافة إلى ذلك ، كان لدى المجموعة أيضًا خطر أعلى بنسبة 32 في المائة من الإصابة بأمراض القلب التاجية ، وكذلك ارتفاع بنسبة 30 في المائة في الإصابة بالسكتة الدماغية ، بغض النظر عن مدة أو نوعية نومهم.
كما كشفت الدراسة أن النساء أكثر عرضة. يمكن أن يزيد التعرض للضوء الساطع في الليل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أكثر من الرجال.
"إن التعرض للضوء في الليل هو عامل خطر كبير لتطوير أمراض القلب والأوعية الدموية في سن 40 عامًا أو أكثر. يمكن أن يكون تجنب الضوء في الليل استراتيجية بسيطة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب" ، قال الباحثون في مجلة JAMA Network Open ، نقلا عن Female First ، يوم الثلاثاء ، 20 يناير 2026.
وقال الباحث في مجال النوم، الدكتور دانييل ويندريد، إن الضوء يمكن أن يعطل الإيقاع الدوحي للجسم. هذا ما يؤدي في النهاية إلى اختلال في التوازن الفسيولوجي، مما يؤثر سلبا على أمراض القلب والأوعية الدموية.
"إذا استمر هذا الاضطراب ، يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية" ، قال دانييل.
وقال عالم الأعصاب، الأستاذ فرانك شير، إن تقليل الضوء أثناء النوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي. لا يجب عليك النوم في ظلام مطلق، ولكن يمكنك إطفاء ضوء المصباح.
"كل ما عليك القيام به هو استخدام ضوء شديد الانخفاض ، يعادل ضوء خمسة شموع من مسافة ذراع واحدة. هذا الضوء لا يزال يسمح لنا برؤية ما حولنا ، ولكنه لا يزال آمنا" ، اختتم شير.