يشرح علماء النفس كيفية إدارة الأفكار والعواطف عند الوفاء بالمعلومات السلبية

جاكرتا - احتدمت موجة من الاحتجاجات العامة بشأن رواتب ومزايا جامبو لأعضاء مجلس النواب في وقت لاحق. ثم امتدت المظاهرة، التي جرت في الأصل أمام مبنى مجلس النواب في سينايان/MPR، جاكرتا، إلى عدد من المدن الأخرى.

جاكرتا (رويترز) - احتدم الوضع بعد وفاة سائق دراجة نارية عبر الإنترنت يدعى أفان كورنياوان نتيجة دهسه من قبل سيارة تكتيكية من طراز بريموب. وفي ماكاسار، ارتفع عدد القتلى بسبب المظاهرات إلى أربعة أشخاص.

لسوء الحظ ، انتهى نقل هذه التطلعات العامة بأعمال شغب ، وشل وسائل النقل العام ، وأضرار المرافق العامة ، وأسفرت عن وقوع إصابات. بالإضافة إلى ذلك، داهمت الغوغاء عددا من منازل المسؤولين في الأسبوع الأخير من أغسطس 2025.

كما أثار انتشار الأخبار حول هذا الحادث مخاوف جديدة، وهي تأثيره على الصحة العقلية العامة.

جاكرتا - أكدت عالمة النفس السريرية من UGM ، باميلا أنداري بريودا ، M.Psi. ، أن التعرض المستمر للأخبار السيئة لديه القدرة على إطلاق توترات نفسية مزمنة.

"عندما يشعر شخص ما بالعجز ، يمكن أن يعاني من العجز المتعلم ، وهي حالة يشعر فيها بالعدم القدرة على تغيير الموقف على الرغم من وجود فرصة في الواقع. هذا أمر خطير للغاية لأنه يمكن أن يسبب اللامبالاة والإحباط والاكتئاب بشكل جماعي "، أوضحت باميلا ، نقلا عن الموقع الرسمي لجامعة جادجاه مادا.

وذكرت باميلا بأن الجسم الذي لا يزال في حالة تأهب بسبب فيضانات الأخبار السلبية سيزيد من القلق. على الرغم من أنه إنذار طبيعي ، إذا استمر ، فقد يكون غير قابل للتكيف وخطير على الصحة العقلية.

وفقا لباميلا ، فإن أحد مفاتيح جعل الناس أكثر مرونة في مواجهة التدفق السريع للمعلومات هو محو الأمية الرقمية.

ووفقا له ، فإن الكثير من الناس يعلقون على الاستنتاجات السابقة فقط من خلال قراءة العناوين أو التعليقات دون فهم محتوى المعلومات ككل. كما أدت وسائل التواصل الاجتماعي إلى تفاقم الوضع من خلال نشر معلومات غير دقيقة.

وقالت باميلا إن هناك مجموعات مجتمعية أكثر ضعفا، بما في ذلك الآباء وكبار السن، والمراهقين النشطين على وسائل التواصل الاجتماعي، والأفراد الذين يعانون من انخفاض محو الأمية الرقمية. هذا هو المكان الذي تكون فيه القدرة التنظيمية عاطفية هي المفتاح.

وقال: "أعتقد أنه من المهم للأفراد والمؤسسات التعليمية والمجتمعات الاجتماعية توفير التعليم المستدام بنشاط حول محو الأمية الرقمية ومهارات إدارة العواطف ، من أجل تشكيل مجتمع أكثر مرونة واستعدادا نفسيا لمواجهة ضغوط المعلومات في هذا العصر الرقمي السريع".

شاركت باميلا عددا من الاستراتيجيات العملية ، بما في ذلك:

- الحد من استهلاك المعلومات التي تثير القلق.

- الاعتماد على مصادر أخبار موثوقة ومتنوعة.

- تجنب الموضوعات التي تثير العواطف أكثر من اللازم.

- زيادة استهلاك المحتوى الإيجابي.

"من المهم طرح المنطق وأن تكون موضوعيا. اكتشف دائما من مصادر مختلفة، لا تعتمد فقط على منظور واحد".

كما أكدت باميلا على أهمية السيطرة على نفسها.

"يجب أن ندرك الحدود بين الأشياء التي يمكننا السيطرة عليها والأشياء التي تتجاوز سيطرتنا. التركيز على الأدوار والمسؤوليات التي يمكن القيام بها سيساعد على الحفاظ على الروح والتفاؤل".

لا يقل أهمية عن ذلك ، يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي من أقرب الناس إلى تخفيف القلق.

وقال: "أدركوا، ربما يحتاجون إلى الاستماع والفهم دون الحكم أو عدم الحكم على الاضطرابات التي تنشأ بسبب فيضان الأخبار السلبية الواردة".

ومع ذلك ، أكدت باميلا أن الجميع يتعرفون أيضا على حدودهم الخاصة قبل مساعدة الآخرين.

"قبل المساعدة ، يجب أن نكون على دراية بحالة عقليتنا أولا. إذا كنت تشعر بأنك غير مستعد ، فقم بالتعامل مع المهنيين مثل الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي أو المستشار ".

تقدر باميلا أن مؤسسات التعليم العالي تلعب دورا مهما في تحسين محو الأمية الرقمية والصحة العقلية لجيل الشباب.

لا ينبغي أن تكون المدارس والجامعات مساحات أكاديمية فحسب ، بل يجب أن تكون أيضا منتدى لبناء الشخصيات العاطفية والاجتماعية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمجتمعات أيضا أن تصبح عوامل مهمة في إنشاء نظام بيئي صحي للمعلومات.

واختتم قائلا: "من خلال العمل الجماعي، يمكن للمجتمع المساهمة في التحقق من دقة المعلومات المتداولة، ونشر محتوى متوازن بين الأخبار الإيجابية والسلبية، وتعزيز التعاطف والتضامن بين أفراد المجتمع".