Pentingnya Tidur dan Pola Makan Sehat untuk Regenerasi Kulit Optimal
JAKARTA - Di era digital saat ini, konsep self-care berkembang jauh melampaui rutinitas perawatan fisik. Self-care kini menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan menyeluruh, mulai dari kualitas tidur, pola makan, hingga pengelolaan stres akibat aktivitas harian padat dan paparan layar yang tinggi.
Kebiasaan seperti begadang karena media sosial, konsumsi gula berlebih, hingga penggunaan makeup harian tanpa perawatan kulit yang tepat, perlahan dapat memberikan dampak pada kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Secara medis, kondisi ini berkaitan dengan meningkatnya risiko inflamasi ringan kronis, gangguan regenerasi kulit, serta penurunan kualitas kolagen jika tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat.
dr. Yesica Tania, Skincare & Aesthetic Expert, menyoroti bahwa banyak masalah kulit tidak hanya berasal dari perawatan luar, tetapi juga kebiasaan harian. Hal ini diungkapkan dalam acara press conference peluncuran ZEGAVIT Gummy Multivitamin di BeautyFest Asia 2026.
“Kalau kita kurang tidur terus-menerus, itu akan mengganggu proses regenerasi kulit yang terjadi di malam hari," ucap dr. Yesica, saat ditemui di Mall Kota Kasablanka, Tebet, Jakarta pada Jumat, 29 Mei 2026.
dr. Yesica menambahkan paparan gaya hidup modern seperti konsumsi gula dan pola tidur tidak teratur dapat memengaruhi kondisi kulit.
“Konsumsi gula berlebih bisa memicu inflamasi yang berdampak pada penurunan kualitas kolagen dan elastin," jelasnya
Sementara itu, Dara Sarasvati, Beauty Enthusiast dan Content Creator, membagikan perspektif dari sisi keseharian generasi muda yang aktif di media sosial.
“Scrolling sampai larut malam itu sudah jadi bagian dari rutinitas, apalagi kalau mencari inspirasi atau tren," beber Dara.
Dara mengakui menjaga keseimbangan menjadi tantangan tersendiri di tengah tuntutan kreativitas digital.
“Terkadang saya harus begadang untuk mencari referensi dan memahami tren yang sedang viral," imbuhnya.
Namun, Dara menekankan pentingnya tetap menjaga keseimbangan.
“Akhirnya saya juga mulai lebih mindful, termasuk dalam memilih asupan dan menjaga energi supaya tetap seimbang," imbuhnya.
Dari sisi industri kesehatan, Sisca Rachmadita, Global Brand Marketing Senior Manager di Kalbe Consumer Health melihat masyarakat kini semakin mencari solusi wellness yang lebih praktis dan menyenangkan.
“Saat ini orang ingin wellness yang tidak terasa seperti beban, tapi bagian dari lifestyle yang enjoyable," tutur Sisca.
Sisca menambahkan pendekatan modern terhadap kesehatan perlu lebih adaptif terhadap gaya hidup masyarakat urban.
“Self-care harus bisa mengikuti ritme hidup modern, bukan malah menambah tekanan baru.” imbuhnya.
Di tengah gaya hidup yang semakin dinamis, kebutuhan akan solusi kesehatan yang praktis semakin meningkat. Banyak orang kini mencari cara menjaga kesehatan tanpa harus menjalani rutinitas yang kompleks atau terasa membebani.
Menjawab kebutuhan tersebut, ZEGAVIT menghadirkan pendekatan baru dalam dunia wellness melalui format gummy multivitamin yang lebih mudah dikonsumsi dan terasa lebih enjoyable dalam keseharian.
Baca juga:
ZEGAVIT hadir dengan dua varian utama:
- GLOWME dengan collagen biovit untuk mendukung konsep beauty from within
- Immu’NFit dengan ginseng untuk membantu menjaga daya tahan tubuh harian
Melalui campaign “Radiate Your Glow”, ZEGAVIT mengajak masyarakat untuk memaknai ulang self-care. Bukan hanya sebagai kewajiban menjaga kesehatan, tetapi juga sebagai bagian dari lifestyle yang membantu seseorang merasa lebih percaya diri, nyaman, dan 'glowing' dari dalam.
Dengan pendekatan ini, wellness tidak lagi dipandang sebagai rutinitas yang berat, melainkan sebagai kebiasaan kecil yang bisa dinikmati setiap hari, sejalan dengan ritme hidup modern yang serba cepat.