Camilan Sehat yang Dapat Mengurangi Risiko Kanker Usus
JAKARTA - Camilan sehat yang kaya probiotik dapat memberikan manfaat luar biasa, termasuk membantu menurunkan risiko kanker usus. Salah satu camilan yang menjadi sorotan adalah yogurt, yang dikenal mampu menjaga kesehatan mikrobioma usus dan berpotensi melindungi dari kanker kolorektal.
Menurut penelitian dari Mass General Brigham, konsumsi yogurt secara rutin dapat berkontribusi pada penurunan risiko kanker kolorektal, khususnya jenis kanker kolorektal proksimal yang lebih agresif.
Studi tersebut melibatkan sekitar 150.000 peserta yang dicermati asupan produk susu mereka, termasuk yogurt. Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi dua porsi yogurt atau lebih setiap minggu mengalami penurunan risiko kanker hingga 20%, terutama pada kasus tumor positif Bifidobacterium.
Baca juga:
Dr. Shuji Ogino, penulis korespondensi studi ini, menekankan pentingnya hubungan antara pola makan, mikrobioma usus, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Peneliti menemukan bahwa yogurt dan produk fermentasi lainnya memodulasi kekebalan tubuh serta mengurangi peradangan, yang berperan dalam menekan perkembangan tumor tertentu.
Selain itu, Dr. Tomotaka Ugai menambahkan bahwa efek perlindungan yogurt tampaknya spesifik pada tumor yang mengandung Bifidobacterium. Sementara itu, Dr. Andrew T. Chan menegaskan bahwa penelitian ini membuka peluang baru untuk memahami kaitan antara pola makan, mikrobioma usus, dan risiko kanker kolorektal, terutama di kalangan anak muda.
Konsistensi dalam mengonsumsi camilan sehat seperti yogurt dapat menjadi langkah sederhana namun berdampak besar untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah kanker. Konsultasi dengan tenaga medis tetap disarankan untuk menyesuaikan pola makan yang terbaik bagi tubuh.