3 Efek Samping Minum Air Dingin di Tengah Cuaca Panas
JAKARTA - Ketika cuaca panas, tubuh harus memiliki cairan yang cukup agar tidak terjadi dehidrasi. Hidrasi sendiri bisa didapatkan dengan mengonsumsi air yang cukup setiap harinya.
Namun, ketika cuaca panas, banyak orang yang memilih meminum air dingin karena dinilai menyegarkan dan dapat menghilangkan hawa panas dalam tubuh. Perlu diketahui, bahwa minum air dingin saat cuaca panas dapat menimbulkan beberapa efek samping di tubuh, seperti di bawah ini.
1. Memperlambat proses hidrasi
Dilansir dari Times of India, Senin 4 November 2024, tubuh memerlukan energi untuk mengembalikan air dingin yang diminum mencapai suhu inti. Hal ini dapat menyebabkan penundaan penyerapan cairan, sehingga proses hidrasi tubuh akan terlambat.
Oleh karerna itu, minum air dengan suhu ruang di tengah cuaca panas sangat direkomendasikan, dibanding minum air dingin. Air suhu ruang lebih diterima oleh tubuh dan bisa meningkatkan hidrasi.
Baca juga:
2. Penyempitan pembuluh darah
Air dingin menyebabkan pembuluh darah menyempit. Kondisi ini tentunya dapat berpotensi mengganggu sirkulasi darah. Efek ini akan lebih terasa pada seseorang yang memiliki masalah kardiovaskular.
3. Gangguan pencernaan
Air dingin dapat menyebabkan lemak dari makanan padat lebih sulit untuk dicerna. Hal ini menimbulkan ketidaknyamanan karena tubuh jadi kesulitan untuk memproses lemak padat tersebut.
Selain itu, perubahan suhu tubuh yang tiba-tiba karena mengonsumsi air dingin juga dapat mengacaukan sistem pencernaan dan meningkatkan risiko kram pada perut.