贫血的9种症状，知道如何克服它

贫血症状的插图（佩塞尔/罗恩·拉赫）

JAKARTA - 贫血是一个人在血红蛋白或红血球水平低时经历的一种情况。体内的红血球具有非常重要的功能，包括将血液中的氧气输送到身体的所有部位。

如果红血球水平低，那么人体器官的氧水平不足以支撑其工作机制。贫血可通过以下 9 种症状识别：

苍白的脸，尤其是嘴唇、脸颊和眼睑。 指甲周围看起来不是粉红色的， 比平常苍白。 更情绪化和烦躁。 难以集中注意力。 身体虚弱，容易疲劳。 呼吸急促或呼吸急促。 心跳快。 肿胀的手和脚。 头痛、头晕和昏厥。

当你发现几个症状，你可以确定原因。贫血的原因包括以下列表：

喝太多含咖啡因的饮料，如茶和咖啡。即使喝太多牛奶也会引发贫血。 缺乏维生素B12和叶酸摄入量。 缺铁。 贫血也经常经历感染时。 月经周期频繁，大量血液流出。 遗传，例如，如果你有遗传的病史刀状细胞贫血或地中海贫血。

据康帕斯报道，8月20日星期五，青少年经常经历的贫血是缺铁或缺碘。同时，孕妇和有生产力的妇女经常经历贫血，因为或多或少相同的事情。为了克服这一点，你可以消耗含有铁的摄入量。

正常血红蛋白，在成人男性14-18克/分升之间。而在成年妇女12-16克/分升之间。如果它小于该大小，身体将经历上述9个症状。

如果您出现症状，并且已经摄入了足够的含铁食物，但又不健康，建议咨询医生。