研究发现，古特健康与心脏病风险有关

心脏健康和消化系统的插图（未喷溅/乌斯曼优素福）

雅加达–肠道健康受对消化系统有益的微生物群数量的影响。根据研究结果，肠道越健康，患心血管疾病的风险就越低。

据《每日健康》报道，8月10日，星期二，发现上述事实的研究正在进行中。同时发布好消息，你需要采取措施改善肠道微生物群。

这可以通过节食和服用某些补充剂来完成。目标是降低心力衰竭、动脉斑块积聚以及心脏病发作和中风等其他心血管疾病的风险。

在体内由数万亿种微生物组成，称为微生物群。大多数细菌，但也有真菌以及其他生物体。平均每人有38万亿细菌，大部分是生活在胃肠道或肠道中的微生物群。

在许多细菌中，大多数被认为有助于消化系统工作，并维持身体更危险的生物的状况。

综合和功能医学医生拉斐尔·凯尔曼说，有重要证据表明，肠道微生物群几乎涉及所有疾病的人类健康。

凯尔曼补充说："心血管疾病与发病率和死亡率有关，是全世界最高的疾病，也不例外。

乔治华盛顿大学医学和健康科学学院心脏病学小组的巴罗斯博士说，人体70%的炎症细胞被安置在相关的肠道组织中。

"因此肠道细菌对肠道和身体其他部位的炎症作用有影响，"博沃斯说。

当肠道发生炎症或炎症时，不应使肠道松动并进入血液的有害物质。这在有害物质停止的地方都会引起炎症反应。影响是相当糟糕的，如斑块和动脉粥样硬化。

这项分析是对美国心脏协会杂志上发表的19项有关炎症标记的研究进行的，这些标记称为三聚氰胺-N-氧化物（TMAO）。

研究人员发现，TMAO的增加与心血管疾病的风险增加62%有关。该研究于2017年6月发表，还发现死亡风险高出63%。

发表在《欧洲心脏杂志》上的另一篇评论发现，血液中的高TMAO水平是心血管事件风险的67%。

根据凯尔曼的说法，重要的是要注意，根据现有数据，还有其他相关因素，即血压、胆固醇或甘油三酯。

为了保持健康的肠道微生物群，需要消耗两种补充剂，即益生菌和益生菌。益生菌含有有益细菌，而益生菌含有可鼓励有益细菌生长的物质。

消化系统健康食品的插图（未喷溅/布伦达·戈迪内斯）

凯尔曼说，这种补充剂存在于某些食物中。根据马萨诸塞大学医学院应用营养中心的建议，这些食物如下：

芦笋 葱 蒜 葱 苹果 香蕉 可可豆

避免加工食品、碳水化合物、糖和过量脂肪也很重要。另外，照顾好你的心理状况，避免压力。