了解主角综合征及其应对方法

主要人物综合征的插图(蒂马·米罗什尼琴科/佩克塞尔斯)

雅加达 - 在社交媒体的全连接时代,许多人无意识地开始将自己定位为自己生活故事中的主要人物。每一刻都感觉像电影中的场景,每一个决定似乎被“观众”所观察,世界似乎围绕着自己旋转。这种现象被称为主要性格综合征或流行术的主要性格综合征,描述了一个人将自己视为一切中心的倾向。虽然它被称为“综合征”,但这个术语不是官方的医学诊断,而是你在焦点世界中看待和表现自己的方式的反映。

基本上,当一个人觉得自己的生活应该是一个奇观时,主角综合征就会出现,周围的人只是一个支持角色。这种心态可以从明显的行为,对注意的过度需求,到根据它如何影响他的判断所有情况的习惯中看出。对于某些人来说,这也可以从通过社交媒体寻求验证的倾向中看出。从完美的上传到寻找“喜欢”作为自我意义的衡量标准。以极端的形式,这种综合征会掩盖同理心,并让人忘记别人也有自己的故事,斗争和生命的聚光灯。

然而,并非所有形式的“成为主角”都是负面的。当一个人利用这种意识来控制自己的生活时,就会出现积极的一面,例如设定目标,争取个人价值观,而不是害怕成为他最好的版本。把自己当成主角可以帮助你敢于做出决定,爱自己,拒绝成为他人的故事中的一个数字。当成为关注中心的欲望变成一件最重要的需要时,就会出现新的问题。这就是信心和同理心之间的平衡开始被打乱的时候。

为了健康地应对这种现象,专家建议您学会同时培养自我意识和同理心。问问自己,我们的行为是否反映了真实的身份,还是只是在“相机”面前露面的鼓励?它可以帮助评估你的动机的真实性。为他人的故事提供空间也很重要,因为每个人都有权成为自己生活中的主要人物。此外,减少社交媒体的暴露可以帮助您摆脱始终“看起来完美”的压力,并再次享受现实生活,而无需始终处于聚光灯下。

把自己当作主角不是错的,只要你仍然意识到生命不仅仅是一个角色。这个世界由许多交叉的故事组成,每个人都有自己的舞台。成为真正的主角意味着能够真诚,自信和充分意识地生活,而不要忘记,最美丽的故事通常是当我们与他人分享光明时创造的。