YOGYAKARTA - 孤独是老年人经常遇到的问题之一。这不应该被认为是微不足道的,因为安静感和社会隔离会对心理或身体健康产生影响。许多老年人失去了精神,因为他们觉得他们不再有朋友或支持环境。
年龄化后,一个人可能会失去伴侣、密切的朋友,甚至曾经是他生活的一部分的常规活动。这些变化往往使老年人感到被外出,特别是因为身体状况不如前所未有的。这可以增加抑郁症,焦虑和身体疾病的风险。
重要的是要记住,孤独可以通过多种方式克服。老年人可以采取许多简单的步骤,以保持与他人的联系,感到欣赏并保持心理健康。NHS的报告,以下是克服老年人孤独的5种方法。
一步简单但有效的就是向他人微笑。笑容可以开辟开始对话的机会,例如与商店里的收银员或坐在候车室里的人。虽然看起来很小,但这种短暂的互动可以让日子感觉更有意义。
如果您为开始感到羞愧,请尝试询问其他橙子。有关其活动或日常生活的轻度问题可以融化气氛。这样,老年人就可以练习信心,减少孤立感。
孤独往往使老年人认为没有人想来探望。事实上,朋友或家人通常会愉快地接受来访的邀请。邀请他们喝茶或只是聊天,可以提供大量的正能量。
对于不舒服于主持的老年人来说,通常有一个社交组织为独居者举办例行茶会。这项活动允许老年人与同龄人见面,分享故事,并再次感受到好评。这种简单的社交互动已被证明可以有效减少孤独感。
通电话仍然是一种轻松温暖地与亲人保持亲密的方式。与孩子、孙子孙女或老朋友聊天一段时间可以帮助减少沉默感。即使对于某些人来说,通过语音的对话也可以在安静的时候成为一种娱乐感。
除了电话,还可以使用数字技术。使用智能手机或平板电脑,老年人可以通过社交媒体进行视频通话,发送照片或分享故事。技术的存在使距离不再是保持互动的障碍。
加入当地社区是克服孤独的另一种方法。可以参加许多活动,例如书籍俱乐部,行人团体,合唱团或宗教活动。这项活动有助于老年人与新人见面,同时保持身体活跃。
此外,计划每周活动可以鼓励每天早上醒来。游乐园、参观博物馆或只是坐在咖啡店里,可以让生活感觉更愉快。这种例行公事对于保持情绪稳定和心理健康非常重要。
孤独可以通过归还社会来克服。志愿者会让老年人感到需要,同时提供与许多人见面的机会。生活、耐心、冷静的经历是志愿活动中高度重视的宝贵品质。
此外,志愿者也可以培养自信心。老年人可以获得新的技能,扩大社交关系,甚至找到新的朋友。通过帮助他人,间接的老年人也会帮助自己摆脱孤独的圈子。
老年人的孤独是一个严重的问题,可能会影响健康。老年人继续感受到有用、联系和欣赏。这样,老年就可以更快乐、更有意义地生活下去。
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