雅加达 - 疮是许多人经常经历的皮肤问题之一,对外表来说尤其令人不安。疮实际上可以随着时间的推移而消退,特别是荷尔蒙疮,或者进行护理,如使用护肤品。
然而,体内的护理在克服疮方面也非常重要。其中之一是注意食物的摄入量,因为有几种类型的食物可以恶化疮的状况,如下所述。
1. 高脂肪食品
脂肪是身体所需的摄入量,但食用脂肪及其量的选择应有限。饱和脂肪和跨脂肪通常存在于油炸食品或加工食品中会导致炎症问题。
此外,含有欧梅加-6脂肪酸的食品也会引起导致疮问题的炎症。含有欧梅加-6脂肪酸的食品包括大豆油,坚果油,玉米油,太阳花油。
在食用欧梅加-6食品时,必须与含有欧梅加-3脂肪酸的食品相平衡,以便结果良好。如果不平衡,那么在炎症中起作用的欧梅加-3脂肪酸的性能将会降低,疮病情将会恶化。
2. 高糖化指数食品
糖化指数(GI)或糖化指数是确定食物提高血糖水平速度的衡量标准。这与含有糖或人工甜味剂的食物有关,其GI越高,食物风险越高,血糖水平就越高。
血糖水平越高时,胰岛素荷尔蒙的水平也会越高。这导致内分泌腺体产生Androgens,最终增加血清并导致疮恶化。
3. 加工食品
加工食品由碳水化合物和含有欧米加6脂肪酸的植物油制成。因此,不限的加工食品的消费会恶化疮的状况。
必须避免的一些类型的加工食品是包装冷冻食品、比萨饼、包装薯条等快餐、冰淇淋。
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