怀孕年轻时身体经常疼痛？下面介绍如何解决它

插图（帕维尔·达尼柳克/佩克斯）

雅加达 - 孕妇经常遇到的问题之一是身体感到疼痛。原因可能发生由于荷尔蒙变化，胎儿生长，体重增加，姿势变化，压力，肌肉紧张，和不频繁的运动。虽然很常见，但这些疼痛是相当恼人的，因为它使疼痛和感觉不舒服。

当母亲在怀孕时经历疼痛时，这里有一些方法可以做到。

不要懒散

为了减少疲劳，你需要改善你的姿势。 尽量保持坚定，不要驼背。养成这个好习惯，减少后部的疲劳。例如，如果你坐得足够长，在电脑前工作、看书、看书或放松时，最好定期换位，以免变硬。

伸展

不要忘记总是伸展，这样就不会有紧张的肌肉和抽筋的风险。你可以从脚趾伸展到头部，每当身体感到疲倦时就去做。如何在怀孕年轻时执行安全伸展运动？你可以从转头开始，右后向左在轻松的状态中重复。然后将头向肩膀倾斜，使颈部不僵硬。向前摇动肩膀，然后继续到手和脚。

设置睡眠位置

嗯，睡眠的位置也稍微决定了醒来后身体是否会疼痛。通常孕妇有点不眠不乐，因为他们找不到一个舒适的位置。因此，醒来的时间感到难以忍受的痛苦。为了防止这种情况，您可以尝试在腹部、背部和腿部提供缓冲枕头。只需将缓冲区调整到母亲最舒适的睡眠位置。

暖淋浴

众所周知，如果温暖的浴缸确实是放松。当再次头晕、疲倦和疼痛时，能沐浴在温水中的感觉立刻平静而舒适。那么，孕妇疼痛的问题也可以尝试以这种方式减少。但请记住，确保水温是温暖的是的，不要变热！

按摩

为了更放松，缓解关节疼痛，以及改善血液循环，你可以定期安排一个特殊的按摩怀孕。此外，可以咨询产科医生，以便能够安全按摩，并为身体提供益处。