必须在2025年为自己安排的5个特殊日,以保持警惕

私时间的插图(Pexels/Andrea Piaqcuadio)

雅加达 - 大多数人的日常生活充满了各种活动的忙碌,这使得忘记给自己时间。这必须特别在欢迎2025年的时刻进行改变,以便维持自我福利。

更改它,您可以在日历中设置几个特定日期,这些日期实际上用于身体和精神上的照顾自己。这些特殊日期是什么?查看下面的列表,引自CNBC,2024年12月23日星期一。

入睡日是你真正分配的日子,只是给身体一个有机会获得足够和优质睡眠的机会。不仅长时间睡觉,而且管子以恢复能量,刷新心灵,恢复身体的活力。

这个睡眠的特殊日子对身体恢复、充电、长期保持健康产生影响。充足和优质睡眠将使免疫系统的心情更好。

虽然技术使我们能够始终通过消息或社交媒体轻松连接,但仍然需要直接沟通。因此,您必须在2025年在日历中提供连接日期。

连接日提供了更深入交谈、一起活动的机会,只是享受最亲近的人在场而无需干扰。这可能是一个你分享故事和重新缓解有时因忙碌而被忽视的亲密关系的时候。

这个特殊的一天是,您可以减少甚至避开小工具和社交媒体的使用的日子。在这一天,您更多地进行更真实的活动,而不是花时间在社交媒体上滚动。

这个数字排毒日非常适合恢复您的心理健康。这是因为太多人从社交媒体接收信息往往没有意识到会带来压力。

顾名思义,在这一天,您真的可以摆脱严格的例行公事,并且在日常议程中没有任何安排。在这一天,您只是跟随时间的流动,随意享受,不考虑任何时间表。

与自己福祉平衡忙碌的一种方法是给自己一个同一天的时光,而不会中断。这个同一天的时光允许你只是为自己做活动,而不会被任何事情打扰。

每周或每月留下一个特殊的一天,您无需接听电话,查看电子邮件或参与工作组聊天。在这一天,您会进行使您感到舒适和快乐的活动。