雅加达 - 纳西是一种主食,与我们的日常生活不可分割,即食前食品。然而,您是否知道,烹饪米饭的方式实际上会影响我们的健康,特别是与大肠癌的风险有关的糖果。一个简单的技巧,现在在TikTok上传播,可以帮助降低这种潜在的风险。一个可以降低大肠癌风险的简单技巧现在在TikTok上传播开来,这要归功于一位名叫Linda的厨师,其帐户@mamalindacooks。Linda分享了一种简单的方法,可以将碳水化合物和卡路里从大米,豆腐,马铃薯,面包和大肠癌的重叠食品中减少到我们的健康,特别是与大肠癌的风险有关的化学食物中分发。根据PatiPatiPatiPatiyonda
此外,抗性淀粉可以增加肠道运动和粪便数量,反过来可以降低大肠癌的风险。“冷却和重新加热的碳水化合物食品中的肉豆变得更加难以由小肠消化,并适当地加热到大肠。在那里,肠道细菌将其发酵成衍生纤维或前生物纤维,这些细菌喂养良好细菌,如乙二甲菌和乳幼苗,“Rangarajan博士说。除了减少血糖飙升外,抗性淀粉还可以增加饱腹感,有助于控制部分和减轻体重。然而,重要的是要小心重新加热食物。如果不适当地加热,在大米中含有 Bacillus淀粉细菌会产生衍生性纤维或前生物纤维,这些细菌会导致食物中毒性,如呕吐和
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