6 不应与咖啡饮料一起食用的食物

食用不应与咖啡共食的食物的插图(Freepik)

YOGYAKARTA – 对于那些喜欢喝咖啡的人来说,重要的是要继续考虑与喝咖啡或之后一起喝咖啡或不喝咖啡的东西。根据研究,咖啡可以帮助预防与氧化压力相关的疾病,如2型糖尿病和几种癌症。但咖啡也会影响某些类型的营养的吸收。因此,在好处之间,如果您在下面的解释中与喝咖啡一起食用食物并考虑后果。

吃大量食用油炸食品或油炸食品,与心血管疾病的风险增加有关。定期喝咖啡的人需要限制油炸食品的消费以保持心脏健康。原因是,喝更多的咖啡会导致血液中脱皮病或异常脂肪水平的风险增加。同时,油炸食品还含有胆固醇,无论是坏的还是好的胆固醇。12月18日星期三推出Health,每天喝三杯或更多咖啡会增加坏胆固醇,对心脏产生负面影响。因此,在喝咖啡之后或与咖啡同时,限制油炸食品的消费量至少为每周四次。

早餐或日食时,避免在喝咖啡的同时吃谷物。给予暂停至少几个小时。由维生素和必需矿物质丰富的谷物,如果与咖啡一起食用,其吸收率可以降低。

研究表明,咖啡会干扰锌生物的可用性。虽然尚未研究具体机制如何,但建议在喝新咖啡吃谷物后休息。

当然,如果你在喝马铃薯薯片咖啡或木薯时,添加咸味,那就很有趣了。但是,因为咖啡含有直接影响血压的生物活性化合物。同时,吃咸味食品也与血压有关。因此,在喝咖啡时心意和有限地吃咸味的薯片将非常有益。

吃橙子时喝咖啡会导致消化不便,因为咖啡自然酸性。咖啡的平均pH值在14.比分在4.85和5.13之间。数量越低,多么多酸。因此,与橙子一起喝咖啡会导致GERD(胃肠道缺口反弹),导致胃恶心,腹胀和腹胀。同时食用咖啡和橙子也会刺激胃层并加剧GERD症状。

除了引发胃部麻烦外,与橙子一起喝咖啡会改变咖啡的味道。味道会更苦,这意味着你不能庄严地享受两者。

牛奶是非常好的钙来源。钙对骨骼健康、肌肉功能、凝血和荷尔蒙产量都很重要。在一杯低脂肪牛奶中,它满足了成人健康人推荐的每日钙值的23%。

研究表明,结合牛奶和咖啡可以抑制钙的吸收。换句话说,咖啡中的咖啡因可以减少食物中钙的清洁吸收。未吸收的钙将通过尿液排出。好吧,尿液中高水平的钙排出量与肾岩和骨骼健康问题的风险增加有关。因此,如果您喜欢牛奶咖啡,有必要从不同时间消耗的其他食物来源获得钙的摄入量。

与钙的非最佳吸收一样,喝咖啡也会影响肠道中铁的吸收。我们知道,红肉是铁的最佳来源之一。如果你与牛排水一起喝咖啡,这将减少对健康的好处。

研究研究研究了咖啡对血清费里廷含量的影响,发现每天喝三杯或更多咖啡可以显着降低铁量。事实上,进食后铁的吸收在喝咖啡后减少约39%。因此,与喝咖啡同时吃红肉牛排的结果会干扰体内铁的作用。

知道了与喝咖啡同时不应该食用的食物的解释之后,你可以练习它。难道与引起持续问题相比,获得尽可能多的好处不是更好的吗?也就是说,重要的是要考虑一些好的东西,或者需要避免与喝咖啡同时食用。