引入太阳能充电,这是待定时间过长的工人的身体训练

同时坐着的工人的体格训练(Unsplash)

雅加达 - 体育是保持身体健康和健康状况的重要事情之一。但是,对于体育工作者来说,由于缺乏空闲时间,有时很难做到。

但是,您不必担心,因为您可以做太阳能起重运动,这很容易且不需要大量时间。这项运动即使在您坐着工作时也可以完成。因此,让我们在下面了解有关太阳能起重的更多信息。

太阳士推力是一项运动,只在坐在椅子上时进行,重点是腿部的运动。从Well and Good推出,这项运动利用太阳士肌肉,从膝盖底部延伸到脚跟。这项运动是通过反复坐着举起小牛来发生的。

太阳能起重的方法非常简单。您可以通过坐在椅子上来做到这一点,脚的起点均匀地踩在地板上。

然后收缩小腿肌肉并慢慢抬起脚跟,保持脚跟继续触摸地板。然后再次将脚跟向下放下,并反复进行此举。

太阳助推器为身体提供了许多益处,特别是新陈代谢的顺利进行。众所周知,当身体长时间坐着时,新陈代谢过程会减慢。

然而,soleus push-up可以克服它,因为即使坐着,身体也会做一些可以帮助新陈代谢的运动。这种运动可以增加当地的氧化新陈代谢。

增加的本地氧化代谢可以将脂肪和碳水化合物转化为能量,而不会增加血糖。因此,太阳能助推器可以成为经常花时间只在屏幕前坐着的工人的解决方案。