雅加达 - 今天,超思考一词经常出现,以描述攻击自己思想的偏见和恐惧。
根据Bhayangkara大学心理学学院讲师Wahyu Aulizalsini A.M.Psi,心理学家的说法,这种口味可能不理性和强烈,因此它会干扰幸福感和安全感,从而对日常生活产生负面影响。
“如果有人在生活中总是被过度的怀疑所淹没,那当然意味着他做错了什么,特别是如果他自己不能证明他对这个人的偏见是真的,或者只是某种个人推定。当然,这将使自己和被指控的人感到不舒服,“Wahyu解释说,引自ANTARA的话。
此外,Wahyu说,至少有四个因素使一个人陷入偏见和恐惧。这四件事是安定的经历、感受到的经历、社会的挑衅和心理状态。他补充说,坏偏见有许多影响。首先,心灵总是溶解在焦虑,焦虑和不平静的感觉中。
「在不良偏见中解散得太多会让你在焦虑、不安和不安中解散。因为在你身上保持消极的情绪也会使你的灵魂光环消极,“wahyu说。
下一个影响是造成敌意和感到孤独的灵魂。根据Wahyu的说法,继续保持的不良偏见会让你感到孤独,灵魂变得空虚和空虚。
克服过度思考的一些方法 - 坏偏见和恐惧。首先,是尝试积极思考。
「你能做的最好的事情是积极思考,同时消化和重新挖掘信息。通过积极思考,我们只会看到他人的善意,这样不愉快的偏见就会慢慢消失,“wahyu说。
此外,完成信息。“因为如果我们没有有效的信息,我们将永远无缘无故地对某事或某人有偏见。当然,这将伤害自己和他人,“他说。
接下来是增加有助于抑制消极思想的活动。经常做到的方法是与自己(我有时间)一起玩得开心,与家人或朋友共度时光,参加社交活动,可以从不愉快的偏见中清除思想。
接下来是扩大关系。根据Wahyu的说法,这种方法可以应用,以便个人可以对所感受到的感受有广泛的看法和洞察力。
「有了很多朋友和观点,我們可以整理偏见,可以进一步思考哪些,哪些需要停止。当然,当我们有很多朋友时,对差异的宽容感就会在我们身上出现,在这种情况下,我们也可以寻求最好的建议。这就是为什么扩大社会可以抑制所感受到的不良偏见的原因,“他说。
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