雅加达 - 睡眠问题会对身体健康产生影响。特别是在中年人中,这些影响会影响未来十年大脑衰老的加速。
根据研究结果,40年代睡眠质量差可以使大脑更快地衰老。
“睡眠问题在以前的研究中与未来的思维和记忆技能差有关,使人们患痴呆症的风险更高,”加州大学旧金山的Clemence Cavaillès说。
“我们的研究使用大脑扫描来确定参与者的大脑的年龄,显示睡眠质量差与中年以来大脑衰老的近三年有关,”他说。
研究中的研究人员评估了589名参与者的睡眠模式,其中平均年龄为40岁,在研究开始时和五年后使用问卷。
问卷根据六个睡眠问题评估了参与者,即睡眠困难、午夜觉醒、早起太早、睡眠时间短、睡眠质量差、白天昏欲睡。
15年后,研究人员进行了大脑扫描,以评估研究参与者的大脑的缩小。
根据研究结果,根据睡眠质量,参与者被分为三组。较低的群体只有一次睡眠问题,占研究参与者的70%。
患有两到三次睡眠问题的中间组包括22%的参与者,而具有三次以上睡眠不良特征的高层组占参与者的8%。
研究人员在分析了使用睡眠模式扫描大脑的结果后,发现中年群体的大脑的参与者平均比低年群体的参与者大1.6岁。
大脑高群的研究参与者平均年龄为2.6岁,高于小组的参与者。
研究的睡眠不良的六个特征中,睡眠质量不良,睡眠困难,难以入睡,及早起床与大脑年龄较大有关。
这种联系特别可见,以及经历了五年多来睡眠问题的研究。
加州大学旧金山分校研究结果的作者Kristine Yaffe博士说:“我们的研究结果强调了尽早处理睡眠问题以保持大脑健康的重要性,包括保持一致的睡眠时间表,锻炼,避免睡前的咖啡因和酒精,以及使用放松技术。
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