YOGYAKARTA - FOMO或失落的恐惧是访问各种社交媒体平台时必须支付的代价。FOMO的人可能会让某人感到不舒服或害怕被抛在。访问社交媒体不停地,确实建立了我们的感知。最终,我们看到的人玩得开心,生活得不到问题。
与FOMO相反,JOMO的存在是失落的喜悦,它指的是从在线生活中解脱出来,并与简单的乐趣重新联系。摆脱FOMO,开辟更令人满意的生活。根据Tanya Dalton的说法,作者The Joy of Missing Out:Live More by Doing Less报道的积极心理学,8月5日星期一,JOMO练习自我护理,与当今联系在一起,并学会欣赏独处的和平。如何应用JOMO提高生产力,以下是提示。
数字平台媒体上将自己与他人进行比较,当然不会让某人冷静下来。他们将被追求不逼真的成就,甚至不需要的内在福祉。为此,请注意您真正享受的活动。例如,参观一个冷空气平静的地方,并限制小工具的访问。这项活动可以每天进行不超过一小时。您还可以安排每个周末进行有趣的活动。
如果你经常关注流量,一整天只是剪刀和休息,那么时候改变习惯了,让它们更加平衡了。所提到的休息,是在社交媒体上休息一下。此外,从恐惧中休息一下,错过了潮流。您可以计划与朋友见面并建立有意义的关系。您还可以填充进行创意活动的时间。
很多FOMO出现在你的社交媒体页面上,社交比较就会发生。确保在一定时间内关闭社交媒体。您还需要致力于自己执行这些计划。当您未访问社交媒体时,您可以开展许多有趣的活动。
离线互动包括与家人、伴侣、朋友、邻居。不一定是很多人,但在不急的时间里,您可以享受当前的互动,而不会被设备上的社交媒体通知所干扰。通过乘以离线互动,您将度过愉快而舒适的有意义的时间。
实施JOMO的最后一个提示,可能是以前方法中最困难的。但重要的是要理解,过着快速的生活也需要照顾好自己。自助可以简单地完成。例如独自散步,温水浴,冥想,聆听有趣的音乐以及其他让你舒适的活动。
上面的JOMO如何实施,鼓励自己遵循自然的节奏,而不是快速的社交媒体节奏。因此,专注于完成你的任务,而不是被社交媒体电解以推动FOMO,它将获得乐趣和乐趣。
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