YOGYAKARTA - 强烈建议孕妇注意自己的睡眠姿势。原因是,睡眠姿势不当会威胁到孕产妇和胎儿的健康。更糟的是,睡眠状况不当会引发流产。因此,所有怀孕的母亲都必须知道导致流产的睡眠姿势。
应该指出的是,怀孕期间的睡眠姿势必须更加注意,以及腹部的大小不断增长。以下是一些增加流产风险的睡眠姿势。
怀孕时,尽可能避免喉咙姿势。原因是这样的睡眠是相当危险的,因为胎儿会受到抑郁和血液循环不顺畅。此外,考虑到腹部的大小会感到紧绷,这种姿势也不舒服。
睡眠也增加了胎儿中断的风险,因此应予以避免,特别是在最后一个三个月的怀孕期间。
来自国家图书馆od Medicine的报告,妊娠结束时的仰卧睡姿势有流产的风险,风险为5.8%。
美国妊娠协会也解释了同样的事情。孕妇仰卧的睡眠会引发背部区域的问题,呼吸扰乱,消化,需要注意的是,心脏和胎儿的循环减少。仰卧的睡眠位置也会引发孕妇的呼吸系统疾病。
建议孕妇不要经常以向右倾斜的姿势入睡。这种位置被认为对肝脏有强调作用,因此其功能可能会受到干扰。
有时,孕妇会克服疲劳,腿在枕头上睡着时肿胀。这个位置使腿更高,以增加腿部区域的血液循环。虽然可以做到这一点,但建议孕妇不要在这个位置上睡觉。
由于睡眠,腿部在枕头上的位置缩小了胎儿的房间,当时胎儿因氧气短缺而发生。
那么,孕妇的睡眠姿势如何?
睡眠基金网站上,建议孕妇向左倾斜睡眠,因为这种姿势被认为是怀孕期间最健康的。该姿势能够通过防止子宫压力在几个点(即血管,背部和内脏器官)上涨来改善血液循环。
除了使孕妇更容易入睡外,建议在舒适的地方充足的营养摄入和睡眠。避免在明亮的地方睡觉,并开始减少睡前打手机的习惯。此外,如果母亲在怀孕期间有睡眠问题,建议咨询医生。
这些是导致流产的一些睡眠姿势。访问 VOI.id 以获取其他有趣的信息。
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