YOGYAKARTA - 从医学上讲,建议定期为健康的身体进行运动。即使在性生活中,定期运动也起着重要作用。以复杂的方式,性生活中的精神方面仍然受到身体行为的影响。那么,为什么常规运动可以改善性生活呢?
「你有更多的肌肉,活跃更多的肌肉,了解如何收集你的肌肉,”Crunch Gym的主要教练Ariel Iasevoli说,Well+Good,6月20日星期四报道。定期锻炼,除了稳定和更好地运动外,这对性生活有益。
举重量级和HIIT不仅有利于形成腹部肌肉。但这种类型的力量运动,训练身体的力量。不要忘记训练腹股沟基本肌肉,例如通过腹股沟运动。事实上,更强大的腹股沟基本肌肉通常有利于提高性高潮质量,性专家和高度信任的教育师博士Logan Levkoff说。
莱夫科夫说,定期锻炼的人往往比那些不锻炼的人更有能力,更有信心。这样,一个人就会对自己感到舒适,当然也与性生活的满意度直接接触。
小型研究表明,运动后,女性会变得更加刺激。这项研究科学地测量,包括阴道脉搏的振幅和阴道血量。研究的继续表明,大多数运动会激活同情神经。因此,根据Levkoff的说法,某些血流的增加有可能增加情绪。
关于运动如何影响男性和女性丸激素水平的科学仍然复杂。严重的阻力训练,如三人竞,实际上会影响体内丸激素水平测试的结果。
但一些研究表明,特殊的抵抗运动可以提高女性的甲基苯丙胺水平,这对 libido有益。Levkoff解释说,增加甲基苯丙胺肯定会增加欲望。这意味着,如果我们生产更多的甲基苯丙胺,我们往往会产生高欲望。
研究表明,运动具有抑制抑郁症和焦虑的非常强有力的能力。因此,锻炼有意义的是,它可以帮助克服抑郁症。与性生活有关,它也产生了积极的影响。随着运动的日常,血流增加,在女性中,它有助于作为抗抑郁药。
这是定期锻炼对性生活的五大好处。如果你还没有定期锻炼,开始分配定期锻炼的时间表是件好事。
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