雅加达 - 长长长的指甲生长并不容易。但有了适当的照顾和注意力,这是完全可以实现的。健康的指甲不仅关于美,也是健康的整体标志。以下是帮助您实现梦想指甲的最终技巧,正如《印度时报》6月13日星期四报道的那样。
健康的指甲从均衡的饮食开始。营养在指甲的生长和强度中起着重要作用。以下是一些维生素,您可以摄入以获得健康,坚固和闪亮的指甲。
生物质:这种维生素B对指甲生长很重要。富含生物质的食物包括鸡蛋、坚果、全谷物和辣椒。您还可以在咨询医生的后考虑添加生物质。
蛋白质:蹄子由蛋白质的一种形式的白质制成。确保您从不脂肪肉类,坚果和等来源获得足够的蛋白质。
铁质:缺乏铁质会导致指甲脆弱。将鱼、红肉和乳液等富含铁的食物结合到日常营养摄入中。
欧米-3脂肪酸:在鱼、角膜和拉米种子中发现,欧米-3可保持指甲水分和灵活。
保持水分:脱水影响全身,包括你的指甲。每天喝大量的水,保持指甲和指甲的湿度。
除内侧护理外,外侧护理也需要进行。你可以做一些事情来保持指甲更强壮,即;
使用指甲增固剂:指甲增固剂确实有益,但应适当使用。选择不含福尔马利二的指甲增固剂。原因是如果长时间使用,这些成分会使指甲脆弱。此外,根据指示使用增固剂通常每周不超过一次或两次。
保护指甲:日常活动对指甲有害。保护指甲以防止指甲受损。
手套:在家庭作业时戴上手套,特别是在使用清洁剂或洗碗时。
避害硬化学:使用柔软的指甲涂料除去剂,避免可能使指甲干燥的青基产品。
定期切割:定期治疗有助于防止皮肤破裂和更严重损伤。还要每两周切一次指甲,以便调节长度并防止卡住。
正确思考:使用微妙的蹄和单向蹄,以避免指甲疲软。
湿润指甲和指纹:保持指甲和指纹的湿度是防止干旱和损伤的关键。
昆虫油:每天清除昆虫油,以保持您的昆虫水分和健康。寻找含有营养成分的油,如维生素E,若香油和杏仁油。
手霜:洗手后使用良好的手霜以锁定湿度。
避开过度使用指甲:指甲或指甲涂料确实有趣,但过度会损坏你的指甲。
指甲休息:每隔几周将指甲从指甲中休息一下,以便指甲可以呼吸。
底层:始终使用底层保护指甲免受斑块和损伤。
与指甲柔软:谨慎照顾指甲,以避免指甲受损。不要用指甲打开罐头或撕裂标签。这可能导致指甲断裂或分裂。作为对指甲的一种照顾形式,尝试轻轻地砍伤指甲和杆子,以免变薄。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
