YOGYAKARTA - 研究人员已经探索了几十年,以预防和治疗抑郁症,包括通过治疗,言语疗法和锻炼。根据研究,体育在治疗抑郁症(如心理治疗和治疗)方面同样有效。
全球研究小组系统收集的一些新评论,显示了许多体育运动如何帮助对抗抑郁症的证据。该评论发表在《英国医学杂志》上,涵盖了218项研究,涉及14,000名参与者。
评论研究了运动的类型和运动的强度,以确定个人的最佳护理。以下是《今日心理学》6月9日(星期日)报道的一些发现:
除了对抗抑郁症状有效的运动类型外,研究人员还强调了常规运动带来的附加益处。例如,体育课程提供社交互动,这对改善抑郁症状也很有用。
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