雅加达 - 体育在保持整体健康生活方式方面发挥着重要作用。专家认为,这可以改善一些疾病的特征,如帕金森病。
帕金森病的早期症状包括颤抖的手,向前走动的风格以及整体体力放缓。为了应对这些疾病,哈佛健康信建议定期锻炼。但是,什么类型的运动需要做?
“定期运动有助于维持[帕金森病]患者的运动功能,并可能减缓疾病的发育,”Marlene研究所执行主任Andrew Feigin博士和纽约纽约兰贡健康州帕金森病障碍和运动的Paolo Fresco博士说。
“我们定期为所有帕金森病患者推荐定期锻炼。当然,患者的运动能力因许多因素而异,包括帕金森病的严重程度,但我们推荐运动,“Feigin说,引自《今日医学新闻》6月6日(星期四)。
“过去,运动的建议目前还不具体。随着对运动益处的新理解,我们提供了更具体的指导方针:这项研究和以前的研究强调运动必须具有高强度,以前的研究建议强度达到最大心率的80%至85%,为期每周30分3次或4次。
“当然,我们建议患者在开始高强度计划之前咨询医生或心脏病专家,”Petrossian博士补充道。
Petrossian博士说,他通常建议低强度或无影响的运动,同时保持高强度。此类运动的例子包括:
“此外,根据之前的研究,我们建议进步抵抗训练,每周增加负荷或重复两次力量训练,”Petrossian博士继续说道。
“我们还建议患者进行伸展,平衡运动,加强身体核心,以及瑜伽,舞蹈,拳击,平衡运动和皮拉茨等基于技能的运动。
“体育可以帮助在短期内减少帕金森病症状,增加能量,增加步长度和平衡,防止跌倒,改善睡眠和情绪质量,以及改善认知,”他继续说道。
「这些症状的好处加到了长期预防益处。除了新研究表明,阿尔法脉的传播减少外,BDNF释放具有神经保护性。运动还可以通过血管原性增加大脑的血流。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
