即使它是清新性的,也吃得太多了,希望它有副作用

食用过多西瓜的副作用的插图(Freepik)

日惹 - 三宝垄是新鲜水果,在热带地区生长和结出果实。最合适的是在夏天或太阳灼热时食用,因为它含有大量的水,味道甜蜜,清新。三宝垄也有益于健康。水果有多样性,西瓜红色和黄色,这些都是维生素A和C的来源,以及抗氧化素,有助于对抗癌症和保持心血管健康。但是吃西瓜有太多的副作用。吃过多的西瓜的影响,包括以下。

吃太多的西红柿,导致胃不舒服,腹胀,排出大量的气体和腹泻。这是由于FODMAP含量高。FODMAP是一种首字母缩写,指一组短链碳水化合物,它们可以发酵,不能消化,并在小肠中缓慢吸收。这组短链包括寡共酸盐,迪萨卡利盐,单共酸盐和。

5月28日星期二推出Healthline,营养学家通常为大肠刺激综合征(IBS)患者开设FODMAP低饮食。此外,FODMAP还影响了没有IBS的人的胃肠道反弹(GERD)。此外,同也会导致对水果糖敏感的人的消化系统问题,因此以足够或更少的份量吃不满。

除了高FODMAP含量外,西瓜的葡萄糖指数(GI)也很高。因此,过量吃西瓜可以增加血糖,特别是如果你患有糖尿病,你必须注意。

请注意,食品被归类为GI低,GI水平低于55。而食品被归类为GI高,范围为56-69。基准水平在72-80之间。

虽然很少,但一项研究表明,吃太多西红柿可能与皮肤颜色变色为黄色橙色有关,称为液化石油气。液化石油气是碳酸化的变体。

液化石素是一种抗氧化剂和色素。它负责西瓜红色以及其他水果和蔬菜的特征。如果洛科彭被过量食用,它可以在皮肤的外层积聚并改变皮肤色素。但这项研究没有提到西瓜的数量会导致皮肤颜色变化的。

除了注意食用过多的西瓜以上的副作用外,还注意到吃大量西瓜的神话。首先,西瓜被认为是引起高血压的,其特征是慢心率,低血压,肌肉疲软和不规则心率。虽然这是一种神话,但西瓜的消费量限制为每天300克,以防止对健康产生不良副作用。