雅加达 - 椰子水是一种味道美味、清新的饮料,可以帮助克服体内液体的短缺。但这并不意味着身体一天中的所有需求都可以在那里获得。
印度尼西亚大学的药理学专家Purwantyastuti博士,MSc,SpFK,提醒你喝足够的椰子水,这样你的身体就不会过剩的。
“实际上,没有特殊饮用方式,但必须记住,即使它有助于克服脱水,也不应该让椰子水被用来满足一天(8-10杯)的所有用水需求,”Purwantyastuti说。
每天服用时,应足够限制,比如一杯两杯。因为,如果体内的总量过高,那么含量可能是一个问题,因为这种物质也可以从食物中获得。过高的会干扰心脏功能。
“但不要担心,只要喝得不多,椰子水就不会造成健康问题,”他解释说。
头水的主要特性是克服脱水或体内缺乏液体。缺乏液体的身体本身就变得不健康。液体短缺会自动导致体内所有系统(包括免疫系统)的化学反应出现问题。
「味道美味又新鲜,使椰子水易于患病者服用,自动返回体液并鼓励恢复。这可能是导致人们将椰子水与免疫力联系起来的原因,“教授说。
图蒂。
在体内,椰子水和其他体液是血液的一部分,其功能是将氧气运送到体细胞,免疫系统和体内的其他系统需要这样做才能正常工作。
此外,还需要体内足够的液体,以便体内系统能够很好地从体内去除毒素,因此喝更多可以帮助预防积累的毒素并对包括免疫系统在内的身体系统产生负面影响。
如果我们经历脱水,全身系统都会受到干扰。摄入充足和适当的液体,包括椰子水,以及足够的营养和睡眠,是健康免疫系统所需的重要组成部分。
「这也是传统医学中实践的。传统医学在每个地方和每个国家都有不同的用途。但在印度尼西亚的一些地方,我所知道的是,在腹泻期间饮用椰子水是有信心的。如果目标确实是补充丢失的液体,这种做法是适当的,“他说。
「然后还有人在发烧时食用它。为什么?减轻发烧的一种方法是重新水分或恢复失去的体液。不要让发烧患者脱水,因为脱水本身会加剧发烧。因此,根据当地的智慧,事实证明,椰子水已被用于治疗脱水的好处,“图蒂教授说。
椰子水是恢复水分和补充运动中失去的电解质的良好饮料。电解质是在体内起着若干重要作用的矿物质,包括保持正确的液体平衡。一些重要的电解质包括,,钠和钙,它们都是椰子水的含量。其他一些研究发现,椰子水可能比有能量饮料更有益,可以在锻炼后恢复液体。
除了甜蜜和自然水分外,椰子水还可以补充一些重要营养素的摄入,包括通常未足够食用的矿物质。椰子水含量中有5%是一些重要矿物质的自然来源。
含量的椰子水当然不是一粒与另一粒之间相同,但平均含量估计约为100 cc。对于每杯200 cc,通常含有碳水化合物约7.5克/杯,少量蛋白质约1.5 - 2克/杯,少量脂肪约0.5克/杯。能量含量为 20-30 Kcal / 100 cc或 40-60 Kcal /杯。
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